Posts tagged ‘ลดความเครียด’

อีก 27 วัน…


ตอนเรียนหนังสือ จะเครียดสุดตอนสอบ
ตอนทำงานจะเครียด ตอนต้องเอางานที่เป็นปัญหาไปรายงานเจ้านาย

ตอนนี้…รู้สึกว่าจะเริ่มเครียดตรงที่ ต้องเอางานที่ทำอยู่ทุกวัน ไปเล่าให้ “คณะ” ที่จะมาตรวจ เค้าฟัง

มันไม่ใช่การเล่าเฉยๆ เพราะ ต้องโชว์ให้เค้าเห็นว่า งานที่เราทำนั้น ดีเป็นระบบ ยังไง

ตอนแรกก็นึกว่ากล้วยๆ เพราะ แค่ตอบคำถาม…ที่ไหนได้ ตอนตอบนี่ต้องมี หลักฐาน หรือที่เรียกทับศัพท์ว่า “Evident” ให้ดูตลอด
เรียกได้ว่าพูดไป สิบวินาที แล้วยังไม่สามารถหยิบอะไรมาเป็น หลักฐานได้ ก็ไม่ต้องพูดต่อแล้ว เพราะ เค้าจะถือว่า “โม้”

วันที่”คณะ”จะมาตรวจกันนี่ ก็วันที่ 8-9 เดือนหน้านี่ล่ะ …นับๆ ดูก็เหลือแค่ 27 วันเอง

เป็นช่วงเวลาที่ต้องเตรียมต้องซ้อม การตอบให้ดี…

สุขภาพตอนนี้ ก็ดูเหมือนต้องมีแผน ตั้งเป้าไว้ด้วยเหมือนกัน เพราะ ทั้งเครียด ทั้งบวม (กินก็ไม่เยอะ แต่ ทำไมตัวบ้วมบวม ก็ไม่รู้) เจอหน้าใครก็มีแต่คนทัก ถ่ายรูปออกมาก็ อืดเต็มจอ

หลังที่เคยเจ็บ ตอนนี้เริ่มกลับมาเจ็บอีกแล้ว…

นึกถึงตอนที่ลดน้ำหนัก ทำหุ่น”หล่อ” ได้ในหนึ่งเดือน แล้วคงต้องเอาสูตรนั้นมาใช้ซะแล้ว

วันนี้วันที่ 13 เลยกะว่าจะเป็นวันแรก ของการ “เอาจริงเอาจัง” กับ สุขภาพตัวเองซะที …แหมเลือกวันดีซะด้วย

ก่อนหน้า มีกฏเหล็กว่า ทำสามอย่างคือ ปั่นจักรยาน งดแป้งมื้อเย็น และ อย่าตามใจปาก
ลองดูซิว่าจะทำได้มั๊ย

หยิบตาชั่งมาปัดฝุ่น เพราะ ไม่ได้ขึ้นไปเหยียบมาร่วมปีแล้ว…ตกใจตัวเลขที่ปรากฏขึ้นมาตรงหน้าเหมือนกัน …

ดูเหมือนว่า มันจะอ่านว่า 86.6 Kg. สูงที่สุดในชีวิตเลยนั่น..
มาลุ่นกันดีกว่าว่า ถึงวันที่ต้องไป “สอบ” กับการมีวินัย ..น้ำหนักจะ ลดลงไปสักกี่กิโล

สัญญาณบอกเหตุ


เมื่อคืนเป็นวันพฤหัสที่เหน็ดเหนื่อยสะสมมาหลายสัปดาห์
ไม่น่าเชื่อว่า ปริมาณงานจำนวนมากมาย และ มี Dateline จะกดดันคนเราได้มากขนาดนี้…

อาการ”นอนไม่เป็นสุข” เริ่มเกิดขึ้น เพราะ พี่ป๋องไม่มีอาการนอนไม่หลับ เนื่องจาก หลับได้เร็ว..
แต่หนนี้ นอนไปแล้ว สิ่งที่ยัง “ไม่เสร็จ” มันจะตามเข้าไปเป็นความฝัน เล่นเอาตื่นขึ้นมาหัวใจเต้นแรงทุกที

วันนี้วันที่ 11 เลยคิดว่าจะนอนให้เต็มที่สักคืน ..หยุดคิดเรื่องต่างๆ สักวัน นอนดูหนังที่ซื้อมาเพื่อเป็น ยาทำให้หลับอย่างไม่รู้ตัว…

ตีห้าครึ่งของวันแม่ … พี่ป๋องก็ยังไม่นอน
หลับๆ ตื่นๆ กับ หนังที่นอนดู มาถึงเช้า…อาการเครียดดูเหมือนจะดีขึ้น แต่ อาการอ่อนเพลียไม่ลดลงเลย…
ปิดทุกอย่างแล้วล้มตัวลงนอน…

ห้าโมงเย็น ลืมตาขึ้นมาอีกครั้ง…โอ้ว นี่เรา นอนถึงเย็นเลยหรือนี่…
ไม่เคยเป็นอย่างนี้เลย…

อืมหรือนี่จะเป็นสัญญาณบอกเหตุ…

===

ถ่ายรูปมาตอนตื่นนอน คู่กับกล้วยยักษ์ ดูแล้ว ทั้งอืด ทั้งโทรม ทั้งบวม…งานนี้ เห้นทีต้องงดออกสื่อ มาออกกำลังแทนซะแล้ว