Posts tagged ‘อ้วน’

น้ำหนักลด เพราะลดน้ำหนัก วันที่ 3 โลที่ 2


Wed 21 Dec 2011 – วันนี้วันดี

>>ต่อจากเมื่อวาน<<

ลากตาชั่งออกมา ชั่ง …อ่ะห้า 86.1 kg

เตรียมโบกมือลา 86 เพื่อ เข้าสู่ 85 แล้ว…

วินัยยังดีเยี่ยม โดยเฉพาะวันนี้ เป็นวันดีซะด้วย (ดีอย่างไร เขียนเอาไว้ที่นี่)

เข้า Gym มาสามวัน หน้าใสขึ้นมานิดนุง

ทุกอย่างยังคงอยู่ในวินัย ทั้ง เข้า Gym และ การปั่น … โดย วันนี้ เริ่มเพลีย เพราะประชุม 5 นัด นัดสุดท้ายเริ่ม หนึ่งทุ่ม กว่าจะเสร็จก็ดึก

วันนี้ เลยกลับสู่ route ปกติ คือไปกลับบ้าน เท่านั้น

วันนี้แอบเผลอ แตะ ทานเบรค สาย บ่าย และ เย็น ก็ แอบกิน Pizza ไปชิ้น โต…เดี๋ยวได้ลุ้นกันล่ะว่า พรุ่งนี้ จะเป็นอย่างไร

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 2 โลที่ 2


Tue 20 Dec 2011 – หลายรอบ

เมื่อวาน >>อ่านตอนที่แล้ว<<  ต้องเอา เปียกปูนไปเสริมหล่อ…เลยต้องควบน้องพี กลับมาปั่นจั๊กกี้กลับบ้าน

เมื่อวานเลยเหมือนมาทำงานสองรอบเลย …สุดท้าย น้องพี ไปจอดนิ่งอยู่ที่ โรงรถ SCG แทน

สลับที่จอด กลับไป กลับมา คงมีงง เข้าบ้างสักวัน ว่า รถตรูอยู่ไหน…ฮ่า ฮ่า

แต่อย่างน้อยความตั้งใจ ปั่น 10+10 km ต่อว้น ของเราก็ สำเร็จล่ะ …แถมตอนเย็นเมื่อวาน ไม่แตะพวกแป้งด้วย

เค้าว่า คิดจะลดน้ำหนัก นี่ต้องเลือกกิน มากๆ …เพราะคราวที่แล้วก็ต้องมีสติ แบบนี้ ชา กาแฟ ก็ห้ามดื่ม น้ำตาล ของหวาน กระทิมันๆ ของทอด  น้ำแกง งี้ ห้ามหมด

ไม่เป็นไรน่า เดือนเดียว คงไม่ถึงกับ แย่…แต่ ก็อย่าอดจนขาดสารอาหาร

การเข้านอนเร็วก็เป็นอีกอย่างที่ต้องมีวินัยที่ดี…ผลก็คือ เช้าวันนี้วัดได้ 86.7 kg ลดลงไป 1.2  kg !!!

วันนี้ตั้งใจตื่นเช้าขึ้นอีก ครึ่งชั่วโมง ตีห้าครึ่งเป๊ะ ออกจากบ้าน …ไม่ลืมเอา iPod ฟังเพลงไปด้วยเพลินๆ

เอาเข้าจริง ก็ได้ออกหกโมงเหมือนเดิม ..รถมันก็ติดแต่เช้าเหมือนเดิมเหมือนกัน

วันนี้ตอนเย็น มีธุระต้องไปแถวราชดำเนิน ไหนๆ ก็ ไหนๆ วะ จัดหนักซะเลย

ปั่นจาก SCG ไป ราชดำเนิน และ ปั่นกลับบ้าน …ไม่ได้รู้สึกเหนื่อย แต่ รู้สึกว่าปั่นเยอะ

อากาศตอนกลางคืน สบาย แต่ ไม่สดชื่นเท่าเช้าๆ แสงสี ไฟ ตามถนนดูสวยงาม

อดไม่ได้ที่ต้องเก็บภาพมาฝาก

น้ำหนักลด เพราะลดน้ำหนัก วันที่ 0 โลที่ 0


สัปดาห์ที่ หนึ่ง – มุ่งมั่น ตั้งใจ

Sunday 18 Dec 2011 – อ้วนแล้ว

หยิบตาชั่งออกมา หลังจากไม่ได้สัมผัสมันมา ร่วมครึ่งปี

ผู้รู้กล่าวว่า ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก ต้องชั่งน้ำหนัก บ่อยๆ …จะได้ รู้ และ ควบคุมได้

ช่วงที่ผ่านมา ..ปล่อยตัวมาก ไม่ควบคุมอะไรเลย แต่รู้สึกว่า ตัวเองจะอ้วนเกินไปแล้ว…เพราะถ่ายรูปออกมาแล้วเริ่มจำตัวเองไม่ได้ … 555

ตัวเลขที่ปรากฏ ทำให้ถึงกับผงะ 87.6 kg เรียงสวยงาม….น่าเอาไปซื้อหวยยิ่ง

เอาวะ …ต้องลดแล้ว เคยทำได้นี่หว่า สามอาทิตย์เจ็ดโล  คราวนี้จัดให้ เดือนนึงเลย ดูซิจะได้กี่โล

ตอนเย็นไปขน จักรยาน กลับมาจาก office กะว่า สิ่งแรกที่จะทำ คือ “ปั่น”

 

>>อ่านต่อถ้าอยากรู้ว่าลดได้มั๊ย <<