Posts tagged ‘ลดน้ำหนัก’

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 22 กิโล ที่ 4


Mon 9 Jan 2012

เมื่อวาน ปั่นจักรยานไป หกสิบกว่า กิโล

 

เช้าตื่นขึ้นมา ชั่งน้ำหนัก ด้วยจิตใจที่ลุ้น ระทึก…

โว้ว … 84.2  น้ำหนัก ลดจากเมื่อวาน 1.7 kg เพียงคืนเดียว…

 

แสดงว่า การ “จัดหนัก” เมื่อวาน …ได้ผล… แต่ ปวดเมื่อยตัวชะมัดเลย

Advertisements

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 21 กิโลที่ 2


Sunday 8 Jan 2012

เมื่อวานไม่ได้มีกิจกรรม ลดน้ำหนัก แต่อย่างใด เช้ามาไปชั่ง ถึงกับ ผงะ

85.9 kg !!  มันเพิ่มขึ้นไปอีกสี่ขีด …โอ้วววววว

วันนี้ถึงขึ้เกียจ ปานใด ก็ต้อง ปั่นแล้วครับ …

พอมาถึงสวนรถไฟ ..รู้สึกบรรยากาศ จะเดิมๆ ..เห็นความรีักอบอวลทั่วสวน …เลยคิดว่าปั่นไป ก็คงเหมือนๆ กับ สัปดาห์ที่แล้ว…เลย เริ่มนึกว่าจะทำอะไรดี.ความตั้งใจในการขึ้นให้ครบทุกสะพาน ที่ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา ผุดขึ้นมาในหัวอีกแล้ว …และ สะพานที่ท้าทายมากที่สุดคือ สะพานภูมิพล หรือที่เรียกว่า สะพานวงแหวนอุตสาหกรรม เพราะทั้งไกล ทั้งยาว และ สูงมาก…

เลยตั้งใจวิ่งออกจาก สวนรถไฟ ไปยังที่ต่างๆ …

แยกลาดพร้าว… ต้องลองมาข้ามถนนตรงนี้ดู แล้วจะรู้ว่า รถมันเยอะจริงๆ ปกติ ขับรถผ่านจะไม่ได้ feel นี้
ถนนวิภาวดี มุ่งหน้าดินแดง ..ปั่นมาเรื่อย รู้ทั้งรู้ว่าไกล แต่ วิ่ง ตอนเช้า ร่มเงาจากตึกทำให้ไม่ร้อน ขี่เพลินๆ แป๊บเดียว ถึง แยกดินแดง ทีนี้จะไปทางไหนดีหว่า เห็นข้างหน้ามีทางที่เลียบ ทางด่วน ถามน้องสาว มอเตอร์ไซต์ ข้างๆ บอกไปได้..เลยดุ่ยต่อไป
ทางต่างระดับ … วิ่งออกมามันดันมาออกที่ทางต่างระดับ ที่จะไป ราขปรารภ กับ อโศก เลยเลือกที่จะไปอโศก ตอนลงมา มันต้องไปกลับรถที่แยก อสมท แต่ ความเป็นจักรยานมันได้เปรียบเพราะ ยกข้ามเกาะกลางไปเลย แล้วก็มุ่งไป สี่แยก อโศก
พระรามสาม … เป็นการมาพระรามสาม โดยไม่ขึ้นสะพาน สุดท้าย สะพานหลังตลาดคลองเตย นี่ ไม่ขึ้น จะไปไม่ได้ เพราะ ด้านล่างเป็นทางรถไฟ …ดีว่าเป็นจักรยาน แบกข้ามได้อีกเช่นเคย

สะพานภูมิพล … วันนี้ ได้ขึ้นแล้ว เหนื่อยสุดๆ กลับมาต้องเอารถมาซ่อมแล้ว เพราะ ตอนเร่ง โซ่จะตกตลอด …
ปู่เจ้าสมิงพราย … ลงมาปั่นไป อีกห้ากิโล..ตอนแรกกะว่าจะไปขึ้นรถไฟฟ้าที่แบริ่ง แต่ เปลี่ยนใจ
เรือข้ามฟาก …พระประแดง เป็นครั้งแรกที่ข้ามฟากด้วยเรือตรงนี้ ทั้งรถ ทั้งคน ห้าบาทครับ
สุขสวัสดิ์ สำเหร่ … วิ่งมาเรื่อยๆ จนมาแวะ เข้าห้องน้ำ ที่ Motoaholic แล้ว ก็ขอ เค้าลอง ขี่ Kawasaki Versys ซักรอบ ฐาน ส่งรถให้เราช้านัก…
วงเวัียนใหญ่ … มาแถวนี้ มี Bicyccle lane ด้วยครับ เท่ห์มาก แต่ ขอโทษ รถยนต์ แม่งจอดทับหมดเลย …เห็นแล้วหงุดหงิด
สะพานประปกเกล้า … สะพานไม่สูงครับ ปั่นชิวๆ ลงสะพาน ก็เจอ คลองถมเลย
พระรูปทรงม้า …ปั่นมาทางราชดำเนิน มาจบ ที่พระรูปทรงม้าครับ เพราะ เย็นแล้ว เลยใช้บริการรถ service กลับบ้าน …
จัดไปหกสิบกว่าโลครับ …ขำขำ

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 20 กิโลที่ 2!!!


Sat 7 Jan 2012

เมื่อคืน ไปทานข้าว ร้านโอยั๊ว … ร้านนี้เดิมที ชื่อ The Terrace ริมสะพานพระราม 7

ในร้านมีมุมถ่ายรูปเยอะมาก …ไว้วันหลังต้องแอบมาถ่ายไว้หน่อย …คนก็คึกคัก ต่างจาก ร้านเดิม

สรุป ..กินไปเยอะเลย ทำให้เช้ามา เป็นวันเสาร์ที่ ขี้เกียจ อย่างมาก …

 

จักรยานก็ไม่ได้ไปปั่น …

 

น้ำหนักตอนเช้า ตื่นมา ถึงกับผงะ เพราะ น้ำหนัก ขึ้นไปเป็น 85.5 kg ได้รางวัล จากการทานมื้อเย็นและไม่ออกกำลังไปครึ่งกิโล!!!

 

ตอนนี้ ถ้าเทียบจากน้ำหนักตั้งต้น 87.9 ก็ลดลงมาได้ 2.5 kg ขึ้นๆ ลงๆ อย่างนี้…

พรุ่งนี้ึคงต้องจัดหนักซะแล้ว

 

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 19 กิโลที่ “3”


Friday 6 Jan 2012

หลังจากไม่ได้ออกกำลัง สามวัน .. วันนี้มีลุ้น …

เมื่อวาน นิ่งมา สามวันแล้ว อยู่ที่ 86.0 วันนี้ ขึ้นชั่งถึงกับ ผงะ….

85.0 kg !!!

มันหายไปไหน โลนึงหว่า ….

สิ่งที่ได้ทำเมื่อวานคือ ไปโยนโบว์ สามเกมส์ กินกระจาย …แล้วก็ เยี่ยวเป็นปี๊บ…

เอ หรือ ว่าจะอันหลัง…เป็นเพราะ เยี่ยว เอ้ย ฉี่เยอะ

 

พรุ่งนี้ วันเสาร์ปั่นจักรยาน ต่อดีกว่า …เผื่อได้เห็น โลที่ สี่ซะที…

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 16 โลที่ “2”


Tue 3 Jan 2012

ตื่นมาทำงานวันแรก … ปัญหาที่ต้อง แบก Note book ไปทำงาน ..ประกอบกับความเมื่อยล้า ..จากการปั่น สองวันที่แล้ว ทำให้วันนี้ เบี้ยว ไม่ปั่นไปทำงาน ซะงั้น …

..เริ่มขี้เกียจ ตั้งแต่ ต้นปีเลย…

แต่ โฮะ โฮะ … น้ำหนักเมื่อเช้า ยังลดลง อย่างสวยงาม ที่ 86.0 kg

สามวันหลังจากวันที่ 14 น้ำหนัก ลดลงเป็น step 88.3 –> 87.3–> 86.0 kg… ถือว่า ไม่เลวเลย  2.3 โล

ถ้าเทียบเป้า จากเริ่มต้น 87.9 ตอนนี้ ลดไปแล้ว 1.9 kg

น้ำหนักลด เพราะลดน้ำหนัก วันที่ 15 โลที่ 1


Mon 2 Jan 2012 วันที่สองของปี และ เป็นโลแรก ของปีด้วย

เมื่อเช้าชั่งได้ 87.2 kg วันเดียวลดไปหนึ่งโล จากเมื่อวาน 88.3 kg เมื่อวานซืน

…นึกๆ แล้วยังเหนื่อยไม่หาย เพราะเมื่อวาน ปั่นไป 36 km วันนี้ วันจันทร์ แต่ก็ยังเป็นวันหยุด แต่ดูผลออกมาก็ถือว่า “คุ้ม” …เพราะฉะนั้น วันนี้ก็จัดต่อครับ ..

ไหนๆ ก็ จะปั่นให้เป็นเรื่องเป็นราว ก็ ปั่น ไปหาพี่สาว พี่เปิ้ล ที่บางบัวทองเสียเลย…

หลังน้ำท่วม เพิ่งมา ที่ บางบัวทองเป็นคร้งแรกครับ ..ทุกอย่างสะอาดเอี่ยม …

 

ได้พบหน้า พี่สาวสมใจ .. พร้อมกับ กลับมาด้วย 35 km เป็นของแถม… ก็มาลุ้นกันต่อครับ ว่าพรุ่งนี้ จะลดได้อีกสักเท่าไหร่

ของแถมที่ได้ในวันนี้คือ ได้ขึ้นสะพานพระนั่งเกล้า ทั้งสะพานใหม่ และ สะพานเก่า ครบทั้งสองสะพาน สองวัน จัดไป 71 km ครับ

…เหนื่อยแฮก กันเลยทีเดียว…

น้ำหนักลด เพราะ ลดน้ำหนัก วันที่ 14 โลที่ 0 !!!


Sun 1 Jan 2012  New Year, New start

โอ้ว…ผ่านมาสองอาทิตย์..น้ำหนักกลับมาที่เดิม..

จากเดิมที่ เริ่มต้นที่ 87.9 ตอนนี้ หนักกว่าเดิม เพราะมันวิ่งไปที่ 88.2 เลยทีเดียว…

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า หลังจากสี่วันที่ลดน้ำหนัก …หลังจากนั้น กิจกรรม งานเลี้ยงปีใหม่ ทั้งกัน ทั้งดื่ม ประดังกันเข้ามาไม่ได้หยุดหย่อน …

พอดื่มดึก ตื่นก็จะไม่ไหว ตาม ทำให้ กิจกรรม ออกกำลังกาย หายไปด้วย โดยปริยาย…

วันนี้วันอาทิตย์ หลังจากที่เมื่อคืน ขี่รถไปถ่ายรูปน้องพีเอาไว้ …ที่หน้าลานพระรูป

พยายามตะเกียกตะกาย ตื่นขึ้นมา ..ตั้งใจว่า จะไปปั่นจักรยาน…หลังจากที่หยุดไปร่วมสิบวัน

อยากปั่นให้ได้เยอะ..เมื่อวานก็ชวนน้องอิฐไว้ ว่าจะไปปั่นด้วยกัน ที่สวนรถไฟ

..การต่อสู้กับความขี้เกียจ ในวันแรก ของปี ..ทำได้ไม่ยากนัก ..เพราะ อยากเริ่มต้นสิ่งดีๆ ให้กับชีวิต…

ความตั้งใจแรก สมประสงค์ ถึบไป 36 km.

ในรูป กดช้าไป 5 km เลยออกมาแค่ 31 km…

ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีอีกวัน …รอดูกันว่า พรุ่งนี้จะลดลงกี่โล