Posts from the ‘สุขภาพและความสุขสมบูรณ์’ Category

ชีวิตในปี 2016


วันนี้เป็นวันแรกที่ย้ายมานั่งในห้องใหม่ ที่ คอนโด…
ครับ..ปีนี้ผมย้ายเข้ามาอยู่ในคอนโด เป็น ปีแรก หลังจากอยู่ในบ้านมา 48 ปี

ห้องใหม่ แทบทุกอย่างใหม่หมด.. ซึ่งจะกลายเป็นของเก่าในวันพรุ่งนี้..

มีสิ่งหนึ่งที่เป็นของเก่า นั่นคือ วิทยุเครื่องเก่าของผม ที่ซื้อมาเป็น สิบปีละ .. ด้วยน้ำพักน้ำแรง

เมื่อคืนเลยขนจากบ้าน มานั่่งต่อในห้อง เล่นเอา เกือบตีหนึ่ง .. เครื่องก็เครื่องเดิมนี่แหล่ะ แต่ ตอนต่อสาย กลับจำไม่ได้ ว่า เคยต่อไว้ยังไง ..

เหตุการณ์ในอดีต ที่อยู่ในความทรงจำ เมื่อเวลาผ่านไป มันก็ค่อยๆ เลือนหาย คล้ายกับ การต่อสายวิทยุนี่เหมือนกัน… ลืมแบบสนิทเลยครับ .. ไม่มีเค้าเลย.. ต้องคลำๆ ไปสักพัก ถึงนึกออก

วันนี้ก็เลยมานั่งลำดับทบทวนความทรงจำดู ว่า มีเรื่องอะไรผ่านเข้ามาในปีนี้บ้าง ..

นั่งลำดับดูแล้ว ปีนี้ เหมือน ความถี่กิจกรรมในชีวิต จะไม่เยอะ เหมือนปีที่ผ่านๆ มาก  หากแต่ ความหลากหลาย และ ลักษณะจะเติม”บางอย่าง” ให้ตัวเองมากกว่าเดิม

intro

งาน 
ชีวิตมากกว่าครึ่ง ของคนไม่เกษียณ ก็ใช้เวลาอยู่กับงาน .. ผมเอง ก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น
ปีนี้งานท้าทายหลายงาน เป็นงานแปลกใหม่ สร้างของใหม่ ประเภทที่ว่า เห็นโจทย์ก็นึกกันไม่ออก เลยซึ่ง หลังๆ ก็มีแต่งานแบบนี้ถี่ขึ้น
ไอ้งานหมูๆ ทำง่่ายๆ แค่พลิกฝ่ามือ ไม่ค่อยมี่มาให้เห็นแล้ว.. เพราะ งานแบบนั้น น้องๆ ในทีม ก็จัดการได้หมด ตามวิชาที่แก่กล้าขึ้น ..
งานยาก แต่สิ่งที่เป็นกำไรชีวิต คือ การจัดการความเครียด ที่เคยเป็นปัญหา ตั้งแต่ สมัยเรียน มาถึงตอนนี้เหมือนจะจัดการได้ดีกว่าเดิม .. ดีกว่ามากๆ

นิ่งขึ้น มีสติขึ้น ไม่หุนหันพันแล่น ไม่กังวลในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง จนมากจนเกินไป… และ ที่สำคัญ มองโลกแง่ดีเก่งขึ้นกว่าเดิม

… ยอมรับเลยว่า การมองโลกแง่ดี เป็น เรื่องที่ต้องฝึก ไม่ใช่ นิสัย หรือ พรสวรรค์ .. การมองโลกแง่ดี ทำให้ สมองเปิดรับเรื่องใหม่ๆ และทำให้ เราเข้าใจได้ไวขึ้น

mask.jpg

เพื่อนร่วมงาน ก็เป็นอะไรที่ดีครับ ..

เมื่อต้นปีทีมงานผมทั้งทีม ได้ไปเข้า คอร์ส Realization ที่เป็น คอร์สที่ทาง OD จัดขึ้น .. คอร์สนี้ เป็นการทำให้คนเรารู้จักตัวเอง หลักสูตร ทีมงาน “ปลูกรัก” มาทำการจัดให้ .. ผมชอบมากครับ เหมือนกับ เราเอง เข้าใจตัวเอง มากขึ้น และ เห็นภาพของคนอื่น เปลี่ยนไป..

เข้าใจพฤติกรรมตัวเอง และรู้จักการจัดการกับ พฤติกรรมที่อาจไม่เหมาะ แบบเข้าใจ (และไม่รู้ตัว) ให้ดีขึ้น

เคยดูหนัง Matrix ตอนที่ พระเอก คีนูรีฟ เห็นทุกอย่าง่ เป็น ตัวเลข Code คอมพิวเตอร์ มั๊ย ครับ … ผมเริ่มมองเห็นพฤติกรรมตัวเอง และ คนอื่น เป็นแบบนั้น แหล่ะ ..

เห็นแล้วก็เริ่มเข้าใจคำว่า “ธรรมดา” มากกว่า ธรรมดา.. ^^

เพื่อนร่วมโลก

หลังๆ ผมมีเพื่อนเยอะขึ้นเรื่อยๆ ครับ .. ส่วนนึง ต้องบอกว่า มาจาก
Social network นี่ล่ะครับ ..
จากมีเพื่อน หลักร้อย คุยกับคนโน้นคนนี้ ไปเข้ากลุ่ม อะไรที่ชอบคล้ายๆ กัน เช่น ขี่มอเตอร์ไซต์  รถยนต์ หรือแม้แต่มาอยู่ในสังคมเดียวกัน เช่น คอนโด ล้วนแต่นำมาซึ่งโอกาส ให้รู้จักเพื่อนดีๆ อีกหลายต่อหลายคน

มีเพื่อนหลายคนเหมือนกัน ที่ได้ออกมาเจอกัน แล้วก็พูดคุยติดต่อกัน . เพื่อนรุ่นเดียวกันสมัยเรียน ก็ออกมาเจอกันมากขึ้น (เริ่มแก่) เพื่อนใหม่ๆ ส่วนใหญ่ก็จะอายุน้อยกว่า มีบ้าง ที่เป็นรุ่นพี่ (รุ่นพี่กว่าเราหายากขึ้นเรื่อยๆ )

เดี๋ยวนี้ไปไหนมาไหน ก็เจอคนรู้จักมากขึ้น .. ทำให้รู้สึกว่า ไม่เหงา และ มีเพื่อนทุกที่..ที่สำคัญเจอแต่เพื่อนดีๆ ทั้งนั้น

ครอบครัว

ครอบครัวเป็นสถาบันครับ .. ปีนี้เสริมความมั่นคงของสถาบันนี้ด้วยการ ลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ เพิ่มขึ้น

การลองเปลี่ยนชีวิต มาเป็นแบบ คนเมือง อยู่คอนโด เลยเป็นอะไรที่แปลกใหม่ ของครอบครัวผม

ญาติผู้ใหญ่เหลืออยู่ไม่มาก ที่แข็งแรงก็แข็งแรงดี ที่ไม่แข็งแรง ก็ อยู่่ไกล ต้องฝากคนอื่นดูแล

condo

ชีวิตตอนอายุมากขึ้น เหมือนกลายเป็นเพื่อนที่คอยดูแลกัน ต่างคนต่างพบสิ่งที่ตัวเองชอบ แล้วก็จัดเวลาในการทำสิ่งนั้นให้ลงตัว

เปิดโลก

ปีหลังๆ ลองไปเทียวแบบแบกกระเป๋า ไปที่ๆไม่เคยไป ในต่างประเทศ ปีนี้ก็จัดไป หนึ่งทริปครับ ไปจีน

ถามว่าได้อะไรกับการไปเที่ยวแบบนี้่ .. ได้เยอะครับ .. ผมว่ามันกลับไปมีความตื่นเต้น แบบเด็กๆ มากขึ้นนะครับ ได้เห็นอะไรใหม่่ๆ ยิ่งบวก สิ่งที่เรารู้เข้าไป เราจะ “เข้าถึง” ถึงวัฒนธรรม และ เข้าใจที่ไปที่มา และ เหตุผลในแต่ละอย่าง มากขึ้น

lambo

ปีนี้ไป Shenzhen, Hong Kong, Ferrara, Hochimin city
ผมชอบ Shenzhen มาก เปิดโลกทรรศน์หลายๆ อย่าง ทั้ง วิธีคิด และ วัฒนธรรม เชื่อแล้วว่า ทำไม จีนถึงเป็นมหาอำนาจ คนไทยชอบบ่น คนจีน ที่มาทัวร์ ผมว่า เป็นเพราะเราเจอแต่ คนแก่รุ่นเก่าๆ แล้วมากกว่า รุ่นใหม่ นี่คนละเรื่องเลยครับ ทริปจีนทำ index รายวัน ไว้ ลอง click ดูกัน

ส่วน Italy ต้องดูใน facebook ครับ จัดเป็น Album ไว้ 

ถ้าแรงยังมี ตังส์ยังเหลือ ก็อยากจะเทียวแบบนี้ สักปีละครั้งครับ ..

cute

สุขภาพ

ปีนี้ผมว่าผมแข็งแรงที่สุดตั้งแต่เกิดมาเลยครับ

รุ้สีกอย่างนั้นจริงๆ .. เพราะออกกำลังกายมาตั้งแต่ต้นปีที่แล้ว .. ปีนี้ ก็ครบสองปีแล้ว

วิ่งเป็นหลักเลยครับ จักรยานมีบ้าง แต่น้อย ต้นปีตั้งใจ เดือนนึง วิ่งให้ได้ 100 โล ปั่นให้ได้ 100 โล ทำได้ สามเดือน พอ backpack กลับ มาวินัยหายเลย..

พอสุขภาพดี ก็ไม่ค่อยป่วยครับ ที่เห็นได้ชัดคือ สายตา ที่ไม่ต้องใส่แว่นสายตายาว …เหมือนอดีต เกี่ยวกันอย่างไรไม่รู้ แต่ มันดีขึ้นจริงๆ

ว่าจะกลับมาฟื้นดูครับ .. ปีนี้ผมไหปวิ่ง Half marathon 21 km มาละ ตั้งเป้าไว้ ว่า ก่อนอายุ 50 ต้องวิ่ง full marathon ให้ได้..  ก็ดูกันต่อไปครับ ว่า จะทำได้มั๊ย

running

เรื่องที่ทำให้คนอื่น

คนอื่น หมายถึงคนที่ไม่ใช่คนในครอบตรัว และเป็นการทำโดยไม่ได้คิดเรื่องผลตอบแทน ..  เรียกได้ว่า ทำเพราะอยากทำงั้นเหอะ
ปีนี้เป็นปีแรกที่ผมเข้าไป ช่วยทำอะไรในถิ่นที่อยู่ตัวเองครับ ที่แรก ก็อย่างที่หมู่บ้าน ที่สองก็ที่ คอนโด
ที่หมู่บ้านน้ันไปช่วยเขาผ่าน หน้าฝน โดยไม่ให้น้ำท่วมหมู่บ้านโดยการไปบริหารจัดการ เรื่องระบบระบายน้ำ งานนั้นนอกจากจะได้ตามตั้งใจแล้ว ยังเป็นการปลุกคนที่อยากออกมาทำอะไรให้หมู่บ้าน ให้ออกมาทำ ออกมาช่วยกัน ได้หลายคน
อีกที่คือ ที่ คอนโด งานนี้ สนุกครับ มาเป็นประธานกรรมการ คอนโดที่อยู่ ได้ความรู้ ได้ เพื่อน อีกเยอะเลย

Advertisements

ทริปหัวหิน กับ Elantra Club Thailand


ชม VDO ทริปนี้ได้ที่ https://youtu.be/IIKwUOx4iUY

14358867_10154500598034326_7256118552591404816_n
ว่าไปแล้วผม เกือบไม่ได้มาแล้วครับทริปนี้…

… เรื่องของเรื่องก็คือโดยปกติแล้วผมไม่ค่อยได้อ่านไลน์ของกรุ๊ป ECT Elantra Club Thailand นี้หรอก…

เพราะว่าสมาชิกกลุ่มนี้คุยกันแต่ละหลายร้อยข้อตวาม…

จนวันหนึ่งพี่ยอด ผู้ใหญ่ใจดี ของ Club ส่งไลน์มาชวนผมมามิตติ้งนี้…ไม่งั้นผมตกข่าวไม่ได้มาแน่ๆ พี่นอดช่วยดูแลจากเดิมไม่มีที่นอนจนได้ห้องกับเขาที่ Bunyan tree หัวหิน

พวกเรานัดกันในเช้าวันเสาร์เวลา 9 โมง ที่จุดนัดพบยอดนิยม Porto chino …ผมมาถึงก่อนเวลานิดหน่อย สมาชิก ทยอยกันมาบ้างแล้ว โดยน้องแบงค์น้องนิวนี่ทำขนม เปี๊ยอร่อยอร่อยๆมาแจก

ส่วนพี่ยอด แกมาคอยแจกเสื้อที่ระลึกที่ฝากพี่ยอดซัก โดยพี่เขาคิดตัวละ 20 …

เสื้อคลับ ทางกลุ่มทำมาขายราคาตัวละ 250 บาทเอง เนื้อผ้าและลวดลายสวยเลยทีเดียว

เสื้อสีน้ำเงิน 60 สีขาวมีลายปักที่ด้านหลัง, แขนแล้วก็ที่หน้าอก เนื้อผ้าดี เป็นที่ถูกใจ

ทราบมาว่าน้องเอกสถาปนิกในกลุ่มของเราเป็นคนออกแบบแล้วให้พี่ท่านหนึ่งเป็นคนทำเสื้อ

คณะฯเดินทางโดยเล็งจุดหมายแรกเป็น ร้านกาแฟที่ชื่อว่า Danus hobby farm ร้านนี้ตกแต่งสวยงามมีแกะและมุมถ่ายภาพหลายจุด โดยใครที่อยากเอารถเข้าไปนี้จะต้องเสียค่ารถเช้าในราคาคันละ 50 บาทซึ่งพรรคพวกทำการต่อรองเหลือ 40 บาทแล้วสุดท้ายก็ไม่เอาเข้าไปสักคันพวกเรา…555

14432976_10154506457494326_628589546586431421_n

เพราะมา 15 คัน ก็ 600 ผมบอก จ่าย 300 อุ้มแกะออกมาถ่ายข้างนอกไม่ต้องเลื่อนรถ ดูเหมือนจะดี

เราแวะ ดื่มกาแฟนั่งเล่นคุยกันอยู่ที่นี่สักพักใหญ่ก็เริ่มออกเดินทางไปยังร้านอาหารกลางวันที่เราเล็งไว้คือร้านชาวเล

ระหว่างการเดินทางไปร้านชาวเล ชาว ECT มีของเล่นชิ้นใหม่มาให้เล่นเป็น application ที่ชื่อว่า Pop Corn สนใจ app นี้ดาวน์โหลดได้ใน play store

เมื่อทำการเปิด Pop corn มันจะทำหน้าที่คล้าย walkie talkie ข้อดีของมันก็คือเวลาพูดไม่ต้องกดปุ่มใดๆเรียกว่าพูดไปก็ได้ยินกันทั้งคณะเลยแถมบางสามารถเชื่อมต่อเข้าไปในบลูทูธแล้วทำให้เสียงออกไปที่ระบบ media player ของรถเราได้ด้วยซึ่งมันจะเปิดออกมาในหน้า เหมือนตอนที่เราต่อ Bluetooth แล้วมีสายเรียกเข้านั่นแหล่ะ

เสลาขับไป เปิด app นี้ มันก็จะทำการเชื่อมโยงการสนทนาของรถทุกคันเข้ามาด้วยกัน แล้วในกรณีที่เราไม่ต้องการให้คนอื่นได้ยินบทสนทนาในรถเราก็สามารถกด Mic Mute ได้

พวกเราวิ่งมาจนถึงร้านชาวเล ปรากฏว่า ช่วงเวลากลางวันวันนี้ร้านชาวเลมีลูกค้าคับคั่งมากจนไม่มีที่จอดรถ

พวกเราเคลื่อนขบวนออกมาสักพักใหญ่ก็ยังไม่มีที่จอดก็เลยเปลี่ยนใจไปเป็นร้าน ลาแมร์ ร้านลาแมร์ อยู่ในเขาตะเกียบ ว่ากันว่าเป็นร้านที่มีวิวสวยที่สุดในย่านนี้ ผมเองก็เคยมาหลายครั้งแล้วก็ประทับใจทุกครั้ง พวกเราแบ่งออกเป็น 4 โต๊ะ ก็นั่งกันประมาณโต๊ะละ 8 -9 คน

14494687_10154506458759326_1053138440947507690_n

ทานอาหารกันหลายอย่างทางกันจนอิ่มค่าอาหารเฉลี่ยเอามาตบหัวละ 250 บาทเท่านั้น ถือว่าไม่แพงเลยสำหรับอาหารทะเล อร่อยๆแบบนี้

หลังจากทานอาหารเสร็จพวกเราก็เข้าที่พักกันครับ ที่พักที่เรามาพักชื่อว่า บันยันรีสอร์ทแอนด์สปาหัวหิน อยู่ไม่ห่างจากอุทยานราชภักดิ์ บรรยากาศดี ที่นี่สร้างเป็นรีสอร์ทเป็นหลังๆ หลังหนึ่งมี 2 ห้องใหญ่พร้อมห้องนั่งเล่นตรงกลาง ด้านหลังมีสระว่ายน้ำยาวตลอด โดยสระที่ว่านี้จะยาวผ่านบ้านพักทุกหลังเลยครับ

14463241_10154506459574326_3977674217283009769_n

เช็คอินกันเรียบร้อยชาวคณะจะนัดกันไปเล่นกิจกรรมจะไม่นานครับ ก็มีการเล่นลิงชิงบอลบ้างบางคนก็เอาเรือไปลอยน้ำบ้างบางคนจะว่ายน้ำบ้างเป็นที่สนุกสนาน พวกเราเล่นลิงชิงบอลกันอยู่เป็นชั่วโมงชั่วโมงเลยนะครับสนุกมากทำให้ได้รู้จักกันทั้งกลุ่ม มีทั้งผู้ชายผู้หญิง เด็ก,หนุ่ม,สาวและคนชรา (อันนี้ผมหมายถึงพี่ยอดคนเดียว^^)

14446129_10154506460704326_2092397064643387289_n

ช่วงเวลาแห่งความสุขผ่านไปเร็วมากสักพักก็ได้เวลาออกไปทานอาหารกัน โดยเราเลือกมื้อค่ำเป็นร้านโสภา

ร้านโสภาอยู่ ไม่ไกลมากจากที่พักแต่ตอนที่เข้ามาที่ร้านนั้นฝนตกอย่างหนักทำให้จอดรถแล้วต้องวิ่งฝ่าฝนเข้าไป

ร้านโสภาเป็นร้านอาหารทะเลที่มีอาหารทะเลสดมากครับ เราทานกันเต็มที่ ร้านออกมาต่อให้อยู่ที่ประมาณไม่ถึง 300 บาทเลย จัดเป็นอีกมือที่คุ้มค่าครับ

14484782_10154506461194326_6526423337858028747_n

กิจกรรมช่วงเย็นนั้นสัพเพเหระแล้วล่ะครับซึ่งมีเซอร์ไพรส์ด้วยการเป่าเค้กวันเกิดพี่หนุ่ยหนึ่งในสมาชิกของ ECT หลังจากนั้นก็เป็นการเสวนาฮาเฮ เล่นเกมทายคำกัน นะครับ

รอบดึกนี่จะมีน้องบางคนเล่นกีฬาในร่มกันนะครับ นั่งบวกเลขกันนั่นแหละ

ผมแยกออกมาเราเราตีหนึ่งเพราะพรุ่งนี้วางแผนว่าจะออกไปวิ่ง

14494751_10154506463534326_8282708994713707282_n

ตื่นเช้ามาตอน 6 โมงกว่ากว่าอากาศกำลังดีเมื่อคืนมีฝนตกบ้าง เช้าๆเลยชุ่มชื้น ผมล้างหน้าแล้วก็สวมชุดกีฬาใส่รองเท้าวิ่งจ๊อกกิ้งออกไปด้านหน้าโครงการ

ถามรปภ.ว่าอุทยานราชภักดิ์อยู่ตรงไหนรปภ.ชี้ไปทางขวามือผมเลยวิ่งออกไป

แสงแดด*อ่อนๆเริ่มส่องออกมา ผมสังเกตเห็นฝั่งตรงข้ามมี bicycle lane ดูปลอดภัยดีที่สำคัญมีต้นไม้บังแดดให้ตลอดทางผมเลยข้ามถนน ไปวิ่งใน bicycle lane แทน

ด้านทางเข้า bicycle lane มีเหล็กกันไม่ให้รถอื่นใช้ถนนนี้วิ่ง ผมสังเกตเห็นมีตำรวจท่านหนึ่งยืนผมอยู่เข้าใจว่าคงเอาไว้คอยบอกไม่ให้รถมอเตอร์ไซค์เผลอเข้าไปใช้พื้นที่ตรงนี้

bicycle lane ที่นี่ทำไว้ดีแต่ความกว้างของเลนน้อยไปนิดนึงนั่นคือถ้าวิ่งเกิดมาก็จะมาหาได้ทีละไม่เกิน 2 คันต่อฝั่ง แต่ก็เพียงพอสำหรับตอนนี้เพราะไม่มีรถจักรยานมาวิ่งเลย

ผมวิ่งมาได้พักหนึ่งก็ถึงอุทยานราชภักดิ์ครับ ที่นี่มีอนุสาวรีย์ของ พระมหากษัตริย์ที่เป็นมหาราชทั้ง 7 พระองค์ตั้งอยู่ ด้านหน้ามีทหารคอยรักษาความปลอดภัย

ผมวิ่งเข้าไปทหารที่เฝ้าอยู่ด้านหน้าหันมาคงนึกว่าผมเป็นนายทหารชั้นผู้ใหญ่จึงหันมาทำความเคารพกันเป็นแถว เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นบ่อยๆเวลาผมไปวิ่งออกกำลัง สงสัยจะอาวุโสได้ที่แล้วน้องๆเลยเข้าใจว่าเป็นผู้ใหญ่แถวนี้กัน แต่ก็ดีครับได้รับการเคารพจากน้องๆ

บริเวณด้านในของอุทยานราชภักดิ์ ว่างมากครับพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นพื้นที่สำหรับลานจอดรถสวนทางเข้านั้นจะมีการตรวจแล้วก็ไม่อนุญาตให้สวมกางเกงขาสั้นเข้าไปในบริเวณอนุสาวรีย์โดยทางเจ้าหน้าที่จัดจัดบริการกางเกงขายาวไว้ให้สวมโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ผมเดินเข้าไป ชมและ แสดงความเคารพ ตรงอนุสาวรีย์

แดดเริ่มออกมาสักพักแล้ว และเริ่มร้อนเลยตัดสินใจวิ่งกลับไปที่โรงแรม โปรแกรมช่วงสายไม่มีอะไรเพราะว่าไม่ได้นัดกันไว้เราเช็คใน line ให้พบว่านัดเจอกันอีกทีตอน 10 โมงครึ่งเพื่อการเดินทางกลับ

โปรแกรมระหว่างเดินทางกลับไม่มีอะไรมากมีแค่นั้นการถ่ายรูปที่อุทยานราชภักดิ์อย่างเดียว วันนี้ผมเลยได้มาเยือนที่นี่สองรอบ รอบแรกวิ่งมา

รอบนี้ไปอ้อนเจ้าหน้าที่เขา จอดรถถ่ายภาพ ซึ่งปกติจะห้ามนะครับ ผมเองก็ follow น้องน้องไปครับมาด้วยกันแล้ว (แต่ถ้าเลือกได้ก็อยากชวนน้องๆ ทำตามกฏเกณฑ์)

14358823_10154506463314326_2090156647051034151_n

ถ่ายเสร็จก็แยกย้ายครับ ผมเสนอแวะร้านของฝากร้านของเสียงยง ร้านชิดชนก แต่มีสมาชิกเสนอขึ้นมาอีก 2 ร้านผมเลยขอแยกตัว ณ.จุดๆนี้เลยเพราะว่ายังไงก็ต้องไปแวะหาเสี่ยย้งอยู่แล้ว

นั่นจะเป็นการจบโปรแกรมทริปนี้ของเรานะครับ 2 วัน 1 คืนที่ผ่านมาถือว่าได้พักผ่อนคุ้มค่าและได้รู้จักน้องๆตัวเป็นๆ ที่ชื่นชอบรถยนต์ฮุนไดเอลันตร้ารุ่นเดียวกัน มาที่เที่ยวนี้บอกได้เลยว่าจะกิเลสขึ้นเยอะเลยเพราะว่าแต่ละคันแต่งงานสวยๆทั้งนั้นกลับไปครั้งนี้คงได้เสียเงินให้น้าตั้มแน่ๆ

ขอบคุณผู้จัดทุกท่านที่ได้ทำให้มีทริปดีๆแบบนี้ครับไว้มีโอกาสคงได้ร่วมทริปกันอีกครับ

14463216_10154506463089326_3838076667547631421_n

14463238_10154506463374326_7497420408158015689_n

App วิ่ง Running app


เมื่อวานมีคนมาถามผมว่า ชอบวิ่งเหรอ . เห็นไปวิ่งบ่อยๆ

ผมตอบแบบไม่ต้องคิดเลยครับ ว่า “ไม่ชอบ”

แต่ที่วิ่งนี่ เพราะต้องการมีสุขภาพแข็งแรง .. เห็นพี่ๆ ที่อายุเยอะๆ บางคน หกสิบ เจ็ดสิบ แล้ว วิ่งกัน ปร๋อ เห็นแล้วก็อยากทำได้บ้าง

แต่อยากเฉยๆ มันไม่พอครับ ต้อง ลงมือทำ ทำแล้วก็ต้องมีเป้า มี แรงบันดาลใจ และ แรงกระตุ้น .. ผมว่า มี สามอย่างนี้ ทำอะไรก็สำเร็จครับ

เป้าหมาย .. ตั้งเรียบร้อย หลายเป้าเหลือเกิน เช่น
1. ไปวิ่ง full marathon ภายในสองปี หรือ วิ่งให้ได้ ก่อนอายุ 50
2. ทำ sixpack อันนี้ เริ่มตั้งแต่ Oct 15 แบ่งเป็น season ตอนนี้ มา Season 3 แล้ว เพิ่งจะมาเป็นเงารางๆ (ไขมันยังบังอยู่)
3. วิ่งและปั่นจักรยาน ตอนนี้ ตั้งเป้า วิ่ง 100 km และ ปั่น 100 km ต่อเดือน ทำทั้งปี 12 เดือน ตอนนี้ จะได้ สองเดือนละ คาดว่า ยังทำได้อยู่
4. นอนให้พอ อย่างน้อย เฉลี่ยวัน ต้องได้ 6 ชั่วโมง และ เป็น การนอนที่มีคุณภาพด้วย  อันนี้ ยังทำได้ไม่ดีครับ เพราะ ตื่นเช้า ทำให้ บางวัน ก็เลยนอนไม่ครบ

แรงบ้นดาลใจ … มีเยอะเลยครับ รอบๆ ตัว ตัวอย่างดีๆ มีให้เห็น (ตัวอย่างไม่ดี ตอนนี้ มองข้ามเลย)

แรงกระตุ้น … นอกจาก ตั้งเป้า เป็นการกระตุ้นแล้ว อุปกรณ์ ที่่ทำให้ การออกกำลังกายสนุกขึ้น ก็ต้องจัดครับ
สิ่งนึงที่ผมใช้ คือ พวก Application บนมือถือ ที่ออกแบบสำหรับการออกกำลังกาย

วันนี้มีหลาย app น่าใช้ครับ สำหรับผม สำหรับการวิ่งและ ปั่นจักรยาน ผมใช้อยู่ 3 App ผมเอาเด่นๆ ที่ผมชอบมา บอกคร่าวๆ นะครับ

Nike + running : App นี้ออกมานานแล้วครับ เป็นตัวปลุกกระแสการวิ่ง ให้คนทั้งโลกเลย

จุดเด่น:
1. มี Coach สำหรับ ฝึกสอนเราได้
2. ระบุ ประเภทการวิ่ง และ ความรู้สึกในการวิ่ง ครั้งนั้นได้
3. จับระยะทางของ รองเท้าแต่ละคู่ ของเราได้ จะได้ เฉลี่ย การใช้ และ ใช้ในการประเมินการปลดระวาง รองเท้า ที่ใช้เยอะแล้ว
4. เทียบ leader board กับเพื่อนได้ครับ เพื่อนบางคน ก็เป็นแรงกระตุ้นที่ดี
5. ใส่เพลง cheer up ได้
6. เป็น partner กับ S-health ของ Samsung ใช้ร่วมกับอุปกรณ์ และ app กันได้
7. นับสะสมระยะวิ่ง รายเดือน ดูง่ายดีครับ รวมถึง ระยะวิ่งสะสม
6. มี Badge แจก กระคุ้น ตลอด ควรค่าการสะสม
จุดปรับปรุง
1. เวลาเปิดหลาย app เจ้า Nike+ running นี่ เด้งออกมาเอง บ่อยที่สุดครับ (เทียบที่สุดนะครับ แต่ จริงๆ ไม่บ่อย)

Endomondo : App นี้ นิยมใช้กันเยอะ มีตัวฟรี ตอนผมซื้อ Samsung Galaxy S5 เขาให้ Premium ใช้ฟรี ปีนึง (ไม่รู้เหมือนกัน ว่า premium มีอะไรเพิ่มบ้าง ที่เห็น คือ ไม่มีโฆษณาแทรก)

จุดเด่น:

1. มีกีฬาหลายประเภท ว่ายน้ำยังมี แต่ ตีคลี ไม่เห็น
2. ตัว สถิติ นั้น แจ่มแมว เพราะ เลือกดูได้หลายวิว หลาย scale ออกกำลัง หลายอย่าง ก็เอามารวมกันได้หมด ทั้งวิ่ง ปั่น เป่ากบ โดดหนังยาง (สองอันหลัง อนาคตคงมี)
3. ทำ Challenge จัดแข่งกับเพื่อน ที่เราเลือกได้ เช่น จะแข่งกัน ลดพุง ด้วยการวิ่ง กับ สาวๆ ก็สร้าง challenge แล้วเชิญเข้ามา อันนี้ ผมเห็น คลับ จักรยาน และ วิ่ง ของ SCG เล่น เลยเอาไปเล่นต่อ  ดีมากครับ ..

4, มี Route สำหรับการออกกำลัง ที่ สมาชิกสร้างเองได้ เบื่อ Route เดิมๆ ก็ เปิดหา จะมีที่สมาชิก ทำไว้ ให้ ที่อยู่ใกล้ๆ เรา เลือกได้เลยจะเอา Route ไหน เป็นการเปิดโลกทรรศน์ใหม่ๆ (ศึกษาเส้นทางดีๆ ก่อนนะครับ เดี๋ยว เจอที่เปลี่ยว โดนจี้โดนปล้น)

จุดปรับปรุง
1. การเก็บ record ของ รองเท้า อุปกรณ์ ไม่มี ครับ ถ้ามี นี่ perfect

S-Health : App นี้  สำหรับ ลูกค้า Samsung Galaxy  ครับ ผมใช้มาปีกว่า เห็นการปรับปรุง สองสามครั้ง ตัวปัจจุบัน เก่งขึ้นมากครับ

จุดเด่น :
1. มีกีฬาให้เลือก หลายอย่าง ที่เป็นหลักๆ เช่น เดิน (แตกต่างจากนับก้าว ซึ่ง ไม่สั่งก็นับตลอดอยุ่แล้ว) วิ่ง ปั่น เดินเขา แถมเรื่องการ ใส่ข้อมูลอื่นอีก เช่น การนอน น้ำหนัก กินน้ำ กินกาแฟ และ อื่นๆ ที่ค่อยๆ เพิ่มมาเรื่อยๆ
2. ตัว interface สวยมาก .. ปรัชญาของ Samsung เน้น performance และความสวยงามเป็นเรื่องหลัก เรื่อง สูบแบต เป็นเรื่องที่ไม่สนเลย อย่าง ปั่นจักรยาน นี่ โชว์เป็น analog mile ติดหน้ารถ วิ่งกลางคืนดูสวยงามดีครับ หรือ วิ่ง นี่ถ้าวิ่งตามโปรแกรม จะทำให้ เห็น ghost ให้เราวิ่งตามกันเลยทีเดียว
3. Activity log ทำได้ดี มีแจกรางวัลเป็น badge ให้กำลังใจกันตลอด

จุดปรับปรุง:
1. เล่นคนเดียวเลย ไม่ เชื่อมต่อเพื่อนๆ สักคน

ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ สำหรับ ท่านที่มี ประสบการณ์ การใช้ app อยากรบกวน ให้ share ในกระทู้นี้ หรือ แนบ link มาก็ดีครับ

ป๋อง

SCG Running Club (ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพ)

SCG Running Club Working Team

Cycling Club

ชมรมพัฒนาจิตเพื่อสุขภาพ

Motorbike club (ขี่มอเตอร์ไซต์แบบนิสัยดี)  –> อย่าชี่รถกันอย่างเดียว ออกกำลังกันบ้าง ^^

ลอกบ่อ สถานี 5


โบราณว่า อยู่บ้านท่านอย่านิ่งดูดาย ปั้นวัวปั้นควายให้ลูกท่านเล่น ..

วันนี้ผมก็ทำอย่างนั้นจริงๆ หลังจากอยู่หมู่บ้านนี้ กับ พ่อ จนตอนนี้พ่อไม่อยู่แล้ว .. ก็ไม่เคยมาทำอะไรให้หมู่บ้านที่ตัวเองอยู่เลย..

เรียกว่า ไม่รู้ด้วยซ้ำว่า หน้าที่ลูกบ้านต้องทำอะไรบ้าง ..

เมื่อเดือนที่แล้ว เลยไปศึกษาดู แล้วพบว่า หมู่บ้านนี้ ไม่มีใครมาบริหารจัดการเรื่องต่างๆ แล้ว .. สาเหตุ เป็นเพราะอะไร ไว้ผมมาเล่า .. เอาเป็นว่า ถ้าเป็นเรือ ก็ ไม่มีกัปตัน และ ไม่มีน้ำมันเติมเครื่องมาเป็นเวลานานแล้ว ..

ผมเลยเริ่มศึกษาดูครับว่า การบริหารหมู่บ้าน แบบนี้ต้องทำเรื่องอะไรบ้าง ก็ปรากฏว่า มีทั้งเรื่อง ไฟฟ้า ประปา ไฟทาง ขยะ ยาม ส่วนสันทนาการ ถนน ท่อระบายน้ำ … โอ้ .. เยอะ

เรื่องบางเรื่องก็มีคนเดินเรื่องให้แล้ว เช่น ไฟฟ้า ประปา ไฟทาง เลยคิดว่า ใกล้หน้าฝนละ น่าจะสนใจเรื่องเกี่ยวกับการระบายน้ำซะก่อน เลย มุ่งไปเรื่องท่อและระบบระบายน้ำ ..

เรื่องระบบระบายน้ำ มีอะไรต้องทำเยอะครับ แต่ วันนี้ขอประเดิมด้วยการมาลอกบ่อให้สะอาดก่อน

น้ำในหมู่บ้าน รวมทั้งน้ำฝน จะไหลมาลงที่บ่อ ตกตะกอนที่นี่ เพื่อตรวจสอบ ก่อนปล่อยออกสู่้สาธารณะ แต่บ่อนี้ไม่เคยทำความสะอาดมานานมาก ผมว่า เผลอๆ ยี่สิบปี เลยมีเลนที่มากับน้ำทิ้งเยอะมากๆ

การเอาเลนออกต้องใช้ เครื่องมือ นั่นคือ เรือเฉ่ง ผมเอง ก็เพิ่งจะเคยเช่าเรือเฉ่งมาใช้งานก็งานนี้ครับ ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน ศึกษา และ เตรียมการต่างๆ รวมถึง ระดมเงินทุนด้วย ..

วันนี้เลยเริ่มงานตั้งแต่ 9:00 โมง ตัวเรือนั้นไหว้วาน พี่หนึ่ง เจ้าของรถสิบล้อ ที่เป็นเพื่อนบ้านกัน ช่วยติดต่อ ผ่านเบอร์ที่ผมบังเอิญไปเห็นที่ต้นมะพร้าว ตอนที่กำลังหาเรือเฉ่งที่ว่า พอดี (เหมือนเรื่องบังเอิญ) พี่หนึ่ง ก็ดี้ดี ติดต่อ ให้ แถมเป็นธุระ เอา กระสอบไปอัดทรายมาให้อีก .. ตอนแรกคุยกัน ว่าจะเตรียมมาสัก 20 ลูก เอาเข้าจริงๆ คงจะหนัก พี่หนึ่งเลยเตรียมมา 15 ลูก เอามาอุดท่อ ไม่ให้น้ำมันไหลมาลงบ่อ จะได้ดูดจบเป็นยกๆ

วันจริง สูบน้ำเสร็จ ท่อใหญ่เป็นเมตร กระสอบเลยไม่พอ พี่หนึ่งก็วิ่งไปเอามาอีกสองรอบ อุดทั้งสองท่อ (ท่อนึงจาก zone A อีก ท่อ จาก Zone B และ C) รวมๆ แล้ว ทรายเป็นตัน .. พี่หนึ่งร่างใหญ่ วิ่งไปขนมาคนเดียวเลย .. superman จริงๆ

ตอน 9:50 ผมชักหวั่นๆ เพราะ รถเครนที่ ขอความช่วยเหลือ จากผู้ใหญ่บี ยังไม่มา เรากลัวว่า ผู้ใหญ่ จะยุ่ง เพราะช่วงนี้คุณแม่ ไม่สบาย ผมสะกิดพี่หนึ่งให้ ช่วยโทรตาม เพราะ พี่หนึ่ง กับ ผู้ใหญ่บี นี่ ศิษย์เก่า ส.ก. เหมือนกัน โทรไปปุ๊บ รถเครนวิ่งมาถึงพอดี .. เหมือน รู้เลย ..

การยกเรือเป็นไปโดยง่ายครับ ปฏิบัติการดูดน้ำ ดูเลน ก็ เริ่มขึ้น .. เห็นขยะ ที่ลอยแล้ว นึกๆ อยากเขกกระบาล คนทิ้งลงท่อจัง .. มีทุกอย่างเลย ทั้งอาหาร โฟม ม้วนวีดีโอ ผ้าอนามัย .. อันหลัง นี่ ผมเห็นแล้ว อยากจะบอกสุภาพสตรี เหล่านั้นจริงๆ ว่า หัดทิ้งให้เป็นที่หน่อย ทิ้งแล้วมาให้บุรุษอย่างผมมาคอยเก็บนี่ มันไม่งามจริงๆ

วันนี้ผมไม่เหงาเลย เพราะ มีคนมาช่วยด้วย …

คนแรกนี่พี่หนึ่ง ที่ว่าครับ ผมเจอครั้งแรก หลังจากคุยกันหลายครั้ง .. มาแต่เช้า แวะไปรับลูก แล้ว ก็มาดูต่อยันจบ
คนที่สองนี่พี่อำนาจครับ .. มาแต่เช้าเหมือนกัน นี่ก็เจอกันครั้งแรก หลังจากคุยกัน บ่อยจนเหมือนรู้จักกันมานาน มาช่วยดูจนจบ แถม ถ้าวันนี้ไม่จบ ก็จะช่วยดูต่อพรุ่งนี้ด้วย
คนที่สามไม่ได้มา แต่ ส่งรถเครนมาช่วย คือ ผู้ใหญ่ บี
คนที่สี่ พี่นคร คนนี้ มาคุยกับ ผมและอำนาจ เรื่องแผนซ่อมปั๊ม คุยกันเป็นชั่วโมง ซ่อมเสร็จมีโปรแกรมดูแลต่อเลย .. ยาวๆ
คนที่ห้า พี่เพลิน แวะมาส่งยิ้ม แล้ว ตอนบ่ายแวะมาส่งเงิน
คนที่หก พี่หนึ่ง สาวสวย แวะเอาขนมมาให้แต่เช้า .. มาช่วงผมลดน้ำหนักเลยอดทาน .. ไว้ โอกาสหน้า นะครับ
คนที่เจ็ด พี่มณี นางฟ้ามากครับ โทรมาตอนสายๆ ว่าจะทำข้าว กับ น้ำ มาเลี้ยง ผมเอง ยังไม่ได้เตรียมเรื่องนี้ไว้ด้วย เพราะไม่รู้จำนวนคน ได้พี่มณี นี่ สบายไปเลย ขี่รถเอาข้าวมาส่ง 15 กล่องด้วยตัวเอง น่ารักที่สุด
คนที่แปด พี่ประสงค์ ถอดเสื้อมาช่วยตั้งแต่ กรอกทราย เลย อันนี้เขตปกครองแก เพราะ บ่ออยู่หน้าบ้านแกเลย ถึงบ้านไม่อยู่ในกฤษดา แต่ ผมเหมารวมเป็นลูกบ้านด้วยแล้ว
คนที่เก้า พี่เอนก มาแวะให้กำลังใจครับ มาชมเชยทีมงาน พร้อมกับอยู่เป็นเพื่อนหลายชั่วโมง
คนที่สิบ พี่จุ๊ แวะมาดูให้กำลังใจครับ
คนที่สิบเอ็ด พี่โอ๊บ เสธโอ๊บ ครับ แวะเอาขนมมาให้ทีมงาน
คนที่สิบสอง พี่ยอด ประพันธ์ เจ้าของร้านยาง หน้าหมู่บ้านครับ แวะมามอบเงินให้กำลังใจน้องๆ ทีมเรือเฉ่ง อีก 1,000 บาท
คนที่สิบสาม พี่ชัยณรงค์ แวะผ่านเอา เครื่องดื่ม ชูกำลังมาให้ เย็นเจี๊ยบ .. ชื่นใจมากครับ

ตกชื่อคนไหน ต้องขออภัยด้วยนะครับ นับเฉพาะพี่ผมเห็นครับ คนไหนไม่เห็นต้องขออภัยด้วย

วันนี้พี่เด่น กับ พี่ เพลิน เบิกเงินมาให้ ครับ งานนี้ทั้งวันผมใช้เงินกองทุนฯที่รวบรวมมาไป 10,000 บาทครับ

รวมทั้งรอยแดดที่เผาหน้ากับคอซะเกรียมเลย.. สงสัยค่ายา จะแพงกว่าเรือเฉ่งแน่เลย .. ^^

เป็นอีกวันที่รู้สึกสุขใจครับ

ชมภาพทั้งหมดได้ที่ Album ใน Facebook ครับ

Who am i?


ไหนๆ ก็เล่ามายาวละ เลยขออนุญาต แนะนำตัวกับพี่ๆนะครับ

1. ผมชื่อ ณรงค์ ครับ
2. เรียกผมว่า ป๋อง ได้เลยนะครับ
3. อยู่ กฤษดา มาน่าจะ 26 ปีแล้ว… รุ่นเดียวกับ พี่ต๋อย ภักดี  ผมอยู่ zone C
4. ไม่ค่อยยุ่งกับใครครับ อยู่นาน แต่ก็ไม่ได้ออกไปืำความรู้จีกใครนัก รู้จีกแต่คนในซอย ซึ่งย้ายออกไปหมดแล้ว ตอนนี้ หน้าใหม่กือบหมด และ ไม่ค่อยๆได้คุยกัน
5. ตอนนี้อายุ  49 แต่กิจกรรม คล้ายคนอายุ  25
6. จบ วิศว จาก ม.เกษตร Mechanical engineering
7. ปัจจุบันทำงานที่ SCG ตำแหน่ง วิศวกรอาวุโส พัฒนาเครื่องจักร
8. เคยไปทำงานที่ Cambodia สองรอบ รวม 4 ปี 8 เดือนด้าน production และ Managing Director
9. พูดได้ 4 ภาษา
10. ใช้ Big Bikeในการเดินทาง เพราะ ไม่ชอบติดอยู่บนถนนนานๆ เสียดายเวลา
11. ถ้าว่างเป็นต้องออกกำลัง วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน รอบหมู่บ้าน เป็นประจำ…จำง่าย เพราะผมจะทักทุกคนที่เจอ
12. Pongroofman ป็นชื่อที่ใช้มานานละ  roof แปลว่าหลังคา ตามงานที่บริษัทผมทำ ส่วน pong ออกเสียงว่า ป๋อง เป็นชืาอเล่นครับ

วัตถุประสงค์ ที่เข้ามาช่วย พัฒนาหมู่บ้าน

1. มันทำให้ผมรู้สึกมีชีวิตชีวา และ รู้สึกดี ที่ทำอะไรได้สำเร็จ
2. ได้ลองอะไรใหม่ๆ ทั้งความรู้ และ network
3. ชาวบ้านได้ประโยชน์ จากผลสำเร็จของงานครับ

Target

ทำระบบระบายน้ำให้ใช้ได้

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ

ตามหา Pump


อยู่ กฤษดานคร 26 มาหลายปีแล้ว แต่ ไม่เข้าใจระบบระบายน้ำของที่นี่นัก
วันนี้ออกมาดู สถานีระบายน้ำ ในหมู่บ้านครับ ต้องรีบมาดูเพราะ ตั้งใจว่า อยากเข้าใจระบบระบายน้ำของที่นี่ ..
เข้าใจแล้ว อะไรๆ จะได้ ดีขึ้น ..

ออกมาสำรวจปั๊มตัวตรงสะพาน มีมอเตอร์ไซต์พี่สองคน มาจอดถาม..
“พี่ถึงล้านมั๊ย?” ไอ้เราก็นึกว่าจะถามว่ามาทำอะไร
“คน หรือ รถ ครับพี่” ผมแกล้งตอบ หลังรู้ว่า พี่เขาถามว่า รถคันนึงราคาเท่าไหร่ เลยบอกไป
“มาทำอะไรครับนี่ ” อ่ะ พี่ถามที่ผมอยากตอบละ
“ผมมาหาปั๊ม..” พี่รู้เปล่า ว่าอยู่ไหน
“นี่ไง ออกไปเลี้ยวซ้าย .. ” พี่เขาชี้ทางไป ปั๊ม PT ปากซอย
“ไม่ใช่ปั๊มนี้ ผมหมายถึงปั๊มสูบน้ำ .. ” ผมบอก .เซ่อเอง ดันบอกพี่เขาไม่หมด .. เกือบต้องวิ่งไปเติมน้ำมันแล้วมั๊ยล่ะ

20160524_093447.jpg

สุดท้ายพี่เขาพาผมวิ่งดูปั๊ม ไปครึ่งหมู่บ้าน .. พี่ทั้งสองคน นั้นคนนึงชื่อ พี่สน  อีกคนจำไม่ได้ละ ต้องขอบคุณมากๆ อุตสาหุ์ พาขี่ไปทั่ว
หลังจากนั้น พี่สน โทรหา พี่สมพงษ์ รปภ หนึ่งในสอง ของหมู่บ้านเรา พี่พงษ์พาผมไปดูซะครบทุกปั๊ม

สถานีระบายน้ำของหมู่บ้านมีทั้งหมด 9 สถานีครับ

1. Drain station No.1 ซอยวาสนา 10 รับน้ำ Zone F (Townhouse ด้านปิ่นเกล้า) มีปั๊ม 1 ปั๊ม สภาพ: ตัวปั๊มใช้งานได้ดี แต่ บ่อสกปรก มีต้นไม้อยู่หล่นไปในบ่อด้วย
2. Drain station No.2 ซอยวาสนา ตรงโรงงาน Furniture ของพี่สุชาติ รับน้ำ Zone E มีปั๊ม 1 ปั๊ม สภาพ:ใช้งานไม่ได้
3. Drain station No.3 บ่อจะขนานกับ ถนน หลัง Dutch milk รับน้ำ Zone G และ H มีปั๊ม 1 ปั๊ม สภาพ: ใช้งานไม่ได้
4. Drain station No.4 ซอยต้นโพธิ์ ฝั่งชวนชม รับ Zone มีปั๊ม 1 ปั๊ม สภาพ:ใช้งานไม่ได้
5. Drain station No.5  บ่อตรงสะพานด้านวงเวียนเพชรเกษม ด้านตรงข้ามบ้านพี่ประสงค์ รับน้ำ Zone B และ C มีปั๊ม 2 ปั๊ม สภาพ: ตัวใหญ่พัง ตัวเล็กใช้ได้ และ ใช้งานตลอด บ่อสกปรก มีเลนด้านใต้

น้องอำนาจ พาช่างไปดูแล้ว รายงานต้องซ๋อมตัวปั๊ม และ ระบบหลายจุด
6. Drain station No.6 มณฑา XX  รับน้ำ Zone G กับ H มี ปั๊ม ตัวใหญ่ + ตัวเล็ก
7. Drain Station No.7 อยู่มณฑา XX  รับน้ำ Zone G กับ H ปากซอยขยะ เต็มไปหมดเลย ขวางทาง ขนาดรถเข้าไม่ได้ อันนี้ พยายามติดต่อ ทาง อบต มาช่วยอยู่
8. Drain Station No.8 อยู่มณฑา 22 เห็น มี ปั๊ม 1 ปั๊ม สภาพ: ไม่สามารถใช้งานได้ สายพานเหลือแค่ 1 เส้น ต้องมาทำการตรวจเช็ค
9. Drain station No.9  อันนี้รับน้ำ Zone A  บ่อดักน้ำจะเล็ก เป็นตัวล่าสุดที่มีของโครงการ สภาพ: ใช้งานได้ดี

กว่าจะครบ 9 ปั๊ม เล่นเอา ลืม ปั๊มแรกเลยเหมือนกันครับ ..

ตอนนี้ได้ทำใน google map โดยดูได้ตาม link นี้ครับ
https://drive.google.com/open?id=19nzZJevKyisT3_WQ_Fc5DEIwl_s&usp=sharing

อ้อ มี ปั๊มอันนึงที่ไปดู แต่ พี่สมพงษ์ รปภ ของเรา บอกว่า เป็นของสนาม Golf ดูแล ครับ หน้าบ่อ มี ป้อมยาม รับน้ำ Zone D และ เป็นบ่อปรับระดับน้ำของสนาม golf ด้วย มีปั๊ม 1 ปั๊ม สภาพ: ไม่ทราบ เป็นส่วนที่สนาม golf ดูแลอยู่ แต่จากการสังเกต จะมีประตู น้ำ เปิดออกสู่คลอง และ มีน้ำไหลจากคลองเช้ามาในช่วงน้ำขึ้น

แปะรูปหน้าตา พี่สน หน่อยครับ

ส่วนอันนี้ เป็นพี่ สมพงษ์ ครับ ตอนนี้ ก็ 60 แล้ว ยังแข็งแรงดี ผมว่าพี่เขา นิสัยดีนะครับ ไว้ผมเล่าเรื่องพี่พงษ์ ให้ฟังครับ

13271609_10154164154274326_1100265693_o

Backpack ไปจีน Day#8 ภารกิจ#5 (สุดท้าย)


Day#8 ภารกิจ#5 (สุดท้าย)
============
วันนี้ เดินสายไหว้พระมาสามวัด .. แถมเป็น วัดดัง ใน Hong Kong ถือว่า ได้บุญกลับบ้านมาท่วมท้นแล้วล่่ะครับ ..
ตอนนี้ก็ถึงเวลาต้องกลับบ้านกันละ .. ขาไปกับขามา เหมือนกันครับ คือจาก City Gate ก็นั่งรถไป กลับมา ระหว่างทาง ผ่านสถานีที่ Disney Land ด้วย . ทุกคนไม่มีทีท่าว่าอยากจะมากัน ..

ผมไปเอากระเป๋าจากพี่ปิ ที่ Casa hotel ตัดสินใจลากกระเป๋า ลงรถไฟ เพราะอ่านเอกสาร แล้วพบว่า ค่ารถไฟที่จะไปนั้น ถ้าเราใช้ Octopus นั้นจะฟรีค่าโดยสาร .. เห็นอย่างนั้น ก็ไม่คิดมาก เพราะเอาประหยัดเงินเป็นหลัก หลังร่ำลา The gang แล้ว ก็ลากกระเป่า ลงสถานีไปตามเส้นทางที่วางไว้เลย โดยเผื่อเวลาเอาไว้ พอสมควร

จริงๆ The Gang ก็ชวนอยู่ต่ออีกวันครับ โดย กลับวันอาทิตย์ แต่ดูแล้ว ผมจะเหนื่อยเกินไป เพราะ เช้าวันจันทร์ ก็มีประชุมต่อ เลย วางแผน ให้ มานอนเล่นอยู่บ้านในวันอาทิตย์ดีกว่า .. หลบฝูงชนที่ กลับจากเที่ยว ที่น่าจะกลับมาวันอาทิตย์ด้วย ..

ผมนั่งรถไฟมาตาม แผน โดยลงมาเพื่อต่อ Airport link สายรถไฟที่เชื่อมเพื่อเดินทาง ไปสนามบิน ปรากฏว่า นายสถานีบอกให้ไปต่อ อีกที่นึง .. และ อธิบายเพิ่มว่า ค่ารถไฟที่ บอกว่า Free นั้น หมายถึง การที่มาต่อรถ Airport link นั้น จะเสียเฉพาะค่า รถไฟ Airport link โดย ถ้านั่งมาจากสถานีไหนก็ตาม ค่ารถที่วิ่งมา และไม่ทิ้งช่วงนานเกิน ชั่วโมง ระบบจะคำนวณให้ฟรีเองโดยอัตโนมัติ .

พลาดซะแล้ว แต่ ก็ดีได้ความรู้ .. เพียงแต่ ต้องแบกกระเป๋า ขึ้นลง บันไดเลื่อน เหนื่อยหน่อยเท่านั้นเอง

รถไฟพาผมมาสนามบินได้ทันเวลา เพราะเผื่อ หลงไว้ 1 ชั่วโมง ซึ่ง ในที่ๆ ผมไม่คุ้น และ มีข้อจำกัดเรื่องเวลา ผมจะ plan ไว้ ล่วงหน้า หนึ่งชั่วโมงเสมอ เพราะ การตกรถ ตกเรือ หรือ ตกเครื่องบิน จะทำให้ Schedule ที่วางมาไว้ เสียหมด ..

สนามบินวันนี้ คนน้อยครับ มีเวลาเดินเล่น ดูร้านค้าต่างๆ มีร้านของเล่นหลายร้าน สวยๆ ดูเพลินๆ .. ซึ่งได้แต่ดู เพราะตังส์หมดเรียบร้อยแล้ว ..

ภายในสนามบิน มีร้านค้าเยอะมาก ทำสวย และดูดีครับ ร้าน Brand name ก็เยอะพอกัน starbuck ผมว่ามีหลายร้านเลยในนี้ ที่ ชอบคือ มันมีอยู่ทั่ว แม้กระทั่ง Gate 1ุ6 ที่ผมนั่งรอ ก็มีร้าน Starbuck ให้ผมได้เสียเงินก่อนกลับบ้าน ซะด้วย ..

ที่ Surprise ส่งท้ายคือ ผมไปเจอเพื่อนสมัยเรียนวิศวะ ที่ร้านค้าในสนามบินนี้ด้วยครับ .. นี่จัดเป็น เพื่อนคนที่สาม ที่ผมมาเจอโดยบังเอิญ ในทริปนี้เลยนะครับ .. ชักสงสัยว่า ตัวเอง เพื่อนเยอะไปหรือเปล่า ทำไม ไปไหน ถึงเจอแต่เพื่อน .. ^^

การเดินทางกลับ เรียบร้อยดี สามชั่่วโมง พอๆ กับ ขับรถไปโคราช ผมก็ถึงสุวรรณภูมิ เอาตอนเกือบๆ จะเที่ยงคืน ..

เดินออกมาจาก สนามบิน ปะทะ อากาศร้อนผ่าว.. อ่า.. กลับสู่บ้านเราอีกครา ..

จบแล้วครับ ทริปนี้ .. ขอบคุณที่ติดตาม
เขียนช้าหน่อย เพราะว่างเมื่อไหร่ ก็เขียนครับ ..

‪#‎pingpongbackpack‬

DSCN0640.JPG