นับถอยหลังก็เหลืออีก 13 วัน… หลังจากที่มา post ไว้ คราวที่แล้ว

เป็น 15 วันที่ เรา กำหนด Deadline เอาไว้ สำหรับ “ทุกอย่าง” ที่ต้องเตรียม

หลังจากที่ทำเรื่องนี้มา 4 ปี เพื่อเป้าหมายสูงสุดของทีมงาน…

จริงๆ แล้ว ถ้านับจริงๆ มันจะเหลืออยู่ 16 วัน  เพราะกำหนดที่ว่า คือ วันที่ 8 Sep  แต่ เผื่อไว้หน่อย…

ไม่อยากให้ทีมเครียดมากในช่วงไม่กี่วัน สุดท้าย …

และ ที่สำคัญ เผื่อเหลือ เผื่อขาด เอาไว้ ทบทวน

ข้างบนเป็นเรื่องของงาน ที่ ทีมงาน ต้องไปให้ถึง รางวัลอันน่าภาคภูมิใจ…ที่ใครเคยขอ ก็จะรู้ว่า ช่วงนี้ “สุดๆ จริงๆ”

จะว่าไปแล้วก็เหมือนกับคนที่เรียนไปด้วย สอบไปด้วยนั่นแหล่ะครับ …เพราะ ต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน

แล้วช่วงนี้เป็นช่วงที่ “ใกล้สอบ” เท่านั้นเอง

ส่วนเรื่องของตัวเอง ..กับน้ำหนัก ที่ต้องลด

ผ่านมาเป็นอาทิตย์ น้ำหนักไม่ได้ลดลงกว่าเดิมเลย…แถมจะดูจ้ำม่ำ กว่าเดิมอีกด้วย…

ลองมาวิเคราะห์ดู จะเห็นว่า

1. ออกกำลัง –> ทำได้ดีสุด สัปดาห์ละสองวันเอง โดยการปั่นจักรยาน นอกนั้น ก็ ยกน้ำหนัก อยู่ที่บ้าน..ตอนนี้แขนเลยจะโตขึ้นมาหน่อย

2.นอนเร็ว –> ทำไม่ได้เลย เพราะ อย่างน้อยก็ต้องเที่ยงคืน ตีหนึ่ง เหมือนเดิม หนำซ้ำ วันก่อน จัดหนัก เกือบตีสี่

4. งดแป้ง มื้อเย็น –> อันนี้ก็ fail เหมือนกัน เพราะเมื่อคืนวันจันทร์ โดน ภาคบัีงคับ ไปนั่งดื่มเบียร์กับคนสำคัญ ไป เป็นโหล (เฉลี่ยแล้วก็ คนละสามขวดใหญ่) เมื่อคืนก็ กินขนมก่อนนอน …อะไร จะ ตบะแตก ง่ายๆ ซะอย่างนั้น

 

อย่างนี้ เค้าเรียก ไม่ทำ ตามแผน แล้ว ผลลัพธ์ ก็ไม่ได้ … เป็นนักเรียนประเภท D

น้ำหนัก ลงมาต่ำสุด แค่ 85.1 เอง แล้ววันนี้ก็เด้งขึ้นมา 86.2 อีกแล้ว

 

เมื่อวันจันทร์ขณะนั่งกินเบียร์ “พี่แก้ว” นพดล แก้วทับทิม เจ้านายสุด Love ก็เล่าให้ฟัง วิธีการ Control ของพี่เค้าให้ฟัง

พี่เค้า มี KPI อยู่สามอย่างครับ

นอน ถ้าเกิน 5 ชั่วโมง ให้ +2 ถ้าแค่ 5 ชั่วโมง ให้ 0 ถ้าต่ำกว่า ก็ให้ -1

กิน ถ้ากินแล้วแน่น ก็  -2 ไปเลย กินสบาย เอาไป 0

ออกกำลัง ถ้าได้ออกก็ให้ +1 ถ้าไม่ออก ก็ได้ 0

ดูแล้วให้ความสำัคัญกับการนอนครับ ทำการ plot กันทุกวัน แล้ว รักษาให้คะแนนเป็นบวกเสมอ

พี่เค้าก็ไม่ออกมาอ้วนมาก ทั้งๆ ที่ “รับงาน” ค่อนข้างบ่อย

 

หลังวันนี้เอาใหม่ครับ เอาอย่างพี่แก้วเค้าก็ไม่เลวครับ แต่ อาจจะเปลี่้ยนตัวเลขการให้คะแนนมาให้ การออกกำลังเยอะหน่อย

แล้วมาดูต่อไปครับว่า จะเป็นอย่างไร

 

เป้าหมาย 78 kg …เอาสักวันที่ 20 Sep ละกันครับ …

Advertisements