ทริปหัวหิน กับ Elantra Club Thailand


ชม VDO ทริปนี้ได้ที่ https://youtu.be/IIKwUOx4iUY

14358867_10154500598034326_7256118552591404816_n
ว่าไปแล้วผม เกือบไม่ได้มาแล้วครับทริปนี้…

… เรื่องของเรื่องก็คือโดยปกติแล้วผมไม่ค่อยได้อ่านไลน์ของกรุ๊ป ECT Elantra Club Thailand นี้หรอก…

เพราะว่าสมาชิกกลุ่มนี้คุยกันแต่ละหลายร้อยข้อตวาม…

จนวันหนึ่งพี่ยอด ผู้ใหญ่ใจดี ของ Club ส่งไลน์มาชวนผมมามิตติ้งนี้…ไม่งั้นผมตกข่าวไม่ได้มาแน่ๆ พี่นอดช่วยดูแลจากเดิมไม่มีที่นอนจนได้ห้องกับเขาที่ Bunyan tree หัวหิน

พวกเรานัดกันในเช้าวันเสาร์เวลา 9 โมง ที่จุดนัดพบยอดนิยม Porto chino …ผมมาถึงก่อนเวลานิดหน่อย สมาชิก ทยอยกันมาบ้างแล้ว โดยน้องแบงค์น้องนิวนี่ทำขนม เปี๊ยอร่อยอร่อยๆมาแจก

ส่วนพี่ยอด แกมาคอยแจกเสื้อที่ระลึกที่ฝากพี่ยอดซัก โดยพี่เขาคิดตัวละ 20 …

เสื้อคลับ ทางกลุ่มทำมาขายราคาตัวละ 250 บาทเอง เนื้อผ้าและลวดลายสวยเลยทีเดียว

เสื้อสีน้ำเงิน 60 สีขาวมีลายปักที่ด้านหลัง, แขนแล้วก็ที่หน้าอก เนื้อผ้าดี เป็นที่ถูกใจ

ทราบมาว่าน้องเอกสถาปนิกในกลุ่มของเราเป็นคนออกแบบแล้วให้พี่ท่านหนึ่งเป็นคนทำเสื้อ

คณะฯเดินทางโดยเล็งจุดหมายแรกเป็น ร้านกาแฟที่ชื่อว่า Danus hobby farm ร้านนี้ตกแต่งสวยงามมีแกะและมุมถ่ายภาพหลายจุด โดยใครที่อยากเอารถเข้าไปนี้จะต้องเสียค่ารถเช้าในราคาคันละ 50 บาทซึ่งพรรคพวกทำการต่อรองเหลือ 40 บาทแล้วสุดท้ายก็ไม่เอาเข้าไปสักคันพวกเรา…555

14432976_10154506457494326_628589546586431421_n

เพราะมา 15 คัน ก็ 600 ผมบอก จ่าย 300 อุ้มแกะออกมาถ่ายข้างนอกไม่ต้องเลื่อนรถ ดูเหมือนจะดี

เราแวะ ดื่มกาแฟนั่งเล่นคุยกันอยู่ที่นี่สักพักใหญ่ก็เริ่มออกเดินทางไปยังร้านอาหารกลางวันที่เราเล็งไว้คือร้านชาวเล

ระหว่างการเดินทางไปร้านชาวเล ชาว ECT มีของเล่นชิ้นใหม่มาให้เล่นเป็น application ที่ชื่อว่า Pop Corn สนใจ app นี้ดาวน์โหลดได้ใน play store

เมื่อทำการเปิด Pop corn มันจะทำหน้าที่คล้าย walkie talkie ข้อดีของมันก็คือเวลาพูดไม่ต้องกดปุ่มใดๆเรียกว่าพูดไปก็ได้ยินกันทั้งคณะเลยแถมบางสามารถเชื่อมต่อเข้าไปในบลูทูธแล้วทำให้เสียงออกไปที่ระบบ media player ของรถเราได้ด้วยซึ่งมันจะเปิดออกมาในหน้า เหมือนตอนที่เราต่อ Bluetooth แล้วมีสายเรียกเข้านั่นแหล่ะ

เสลาขับไป เปิด app นี้ มันก็จะทำการเชื่อมโยงการสนทนาของรถทุกคันเข้ามาด้วยกัน แล้วในกรณีที่เราไม่ต้องการให้คนอื่นได้ยินบทสนทนาในรถเราก็สามารถกด Mic Mute ได้

พวกเราวิ่งมาจนถึงร้านชาวเล ปรากฏว่า ช่วงเวลากลางวันวันนี้ร้านชาวเลมีลูกค้าคับคั่งมากจนไม่มีที่จอดรถ

พวกเราเคลื่อนขบวนออกมาสักพักใหญ่ก็ยังไม่มีที่จอดก็เลยเปลี่ยนใจไปเป็นร้าน ลาแมร์ ร้านลาแมร์ อยู่ในเขาตะเกียบ ว่ากันว่าเป็นร้านที่มีวิวสวยที่สุดในย่านนี้ ผมเองก็เคยมาหลายครั้งแล้วก็ประทับใจทุกครั้ง พวกเราแบ่งออกเป็น 4 โต๊ะ ก็นั่งกันประมาณโต๊ะละ 8 -9 คน

14494687_10154506458759326_1053138440947507690_n

ทานอาหารกันหลายอย่างทางกันจนอิ่มค่าอาหารเฉลี่ยเอามาตบหัวละ 250 บาทเท่านั้น ถือว่าไม่แพงเลยสำหรับอาหารทะเล อร่อยๆแบบนี้

หลังจากทานอาหารเสร็จพวกเราก็เข้าที่พักกันครับ ที่พักที่เรามาพักชื่อว่า บันยันรีสอร์ทแอนด์สปาหัวหิน อยู่ไม่ห่างจากอุทยานราชภักดิ์ บรรยากาศดี ที่นี่สร้างเป็นรีสอร์ทเป็นหลังๆ หลังหนึ่งมี 2 ห้องใหญ่พร้อมห้องนั่งเล่นตรงกลาง ด้านหลังมีสระว่ายน้ำยาวตลอด โดยสระที่ว่านี้จะยาวผ่านบ้านพักทุกหลังเลยครับ

14463241_10154506459574326_3977674217283009769_n

เช็คอินกันเรียบร้อยชาวคณะจะนัดกันไปเล่นกิจกรรมจะไม่นานครับ ก็มีการเล่นลิงชิงบอลบ้างบางคนก็เอาเรือไปลอยน้ำบ้างบางคนจะว่ายน้ำบ้างเป็นที่สนุกสนาน พวกเราเล่นลิงชิงบอลกันอยู่เป็นชั่วโมงชั่วโมงเลยนะครับสนุกมากทำให้ได้รู้จักกันทั้งกลุ่ม มีทั้งผู้ชายผู้หญิง เด็ก,หนุ่ม,สาวและคนชรา (อันนี้ผมหมายถึงพี่ยอดคนเดียว^^)

14446129_10154506460704326_2092397064643387289_n

ช่วงเวลาแห่งความสุขผ่านไปเร็วมากสักพักก็ได้เวลาออกไปทานอาหารกัน โดยเราเลือกมื้อค่ำเป็นร้านโสภา

ร้านโสภาอยู่ ไม่ไกลมากจากที่พักแต่ตอนที่เข้ามาที่ร้านนั้นฝนตกอย่างหนักทำให้จอดรถแล้วต้องวิ่งฝ่าฝนเข้าไป

ร้านโสภาเป็นร้านอาหารทะเลที่มีอาหารทะเลสดมากครับ เราทานกันเต็มที่ ร้านออกมาต่อให้อยู่ที่ประมาณไม่ถึง 300 บาทเลย จัดเป็นอีกมือที่คุ้มค่าครับ

14484782_10154506461194326_6526423337858028747_n

กิจกรรมช่วงเย็นนั้นสัพเพเหระแล้วล่ะครับซึ่งมีเซอร์ไพรส์ด้วยการเป่าเค้กวันเกิดพี่หนุ่ยหนึ่งในสมาชิกของ ECT หลังจากนั้นก็เป็นการเสวนาฮาเฮ เล่นเกมทายคำกัน นะครับ

รอบดึกนี่จะมีน้องบางคนเล่นกีฬาในร่มกันนะครับ นั่งบวกเลขกันนั่นแหละ

ผมแยกออกมาเราเราตีหนึ่งเพราะพรุ่งนี้วางแผนว่าจะออกไปวิ่ง

14494751_10154506463534326_8282708994713707282_n

ตื่นเช้ามาตอน 6 โมงกว่ากว่าอากาศกำลังดีเมื่อคืนมีฝนตกบ้าง เช้าๆเลยชุ่มชื้น ผมล้างหน้าแล้วก็สวมชุดกีฬาใส่รองเท้าวิ่งจ๊อกกิ้งออกไปด้านหน้าโครงการ

ถามรปภ.ว่าอุทยานราชภักดิ์อยู่ตรงไหนรปภ.ชี้ไปทางขวามือผมเลยวิ่งออกไป

แสงแดด*อ่อนๆเริ่มส่องออกมา ผมสังเกตเห็นฝั่งตรงข้ามมี bicycle lane ดูปลอดภัยดีที่สำคัญมีต้นไม้บังแดดให้ตลอดทางผมเลยข้ามถนน ไปวิ่งใน bicycle lane แทน

ด้านทางเข้า bicycle lane มีเหล็กกันไม่ให้รถอื่นใช้ถนนนี้วิ่ง ผมสังเกตเห็นมีตำรวจท่านหนึ่งยืนผมอยู่เข้าใจว่าคงเอาไว้คอยบอกไม่ให้รถมอเตอร์ไซค์เผลอเข้าไปใช้พื้นที่ตรงนี้

bicycle lane ที่นี่ทำไว้ดีแต่ความกว้างของเลนน้อยไปนิดนึงนั่นคือถ้าวิ่งเกิดมาก็จะมาหาได้ทีละไม่เกิน 2 คันต่อฝั่ง แต่ก็เพียงพอสำหรับตอนนี้เพราะไม่มีรถจักรยานมาวิ่งเลย

ผมวิ่งมาได้พักหนึ่งก็ถึงอุทยานราชภักดิ์ครับ ที่นี่มีอนุสาวรีย์ของ พระมหากษัตริย์ที่เป็นมหาราชทั้ง 7 พระองค์ตั้งอยู่ ด้านหน้ามีทหารคอยรักษาความปลอดภัย

ผมวิ่งเข้าไปทหารที่เฝ้าอยู่ด้านหน้าหันมาคงนึกว่าผมเป็นนายทหารชั้นผู้ใหญ่จึงหันมาทำความเคารพกันเป็นแถว เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นบ่อยๆเวลาผมไปวิ่งออกกำลัง สงสัยจะอาวุโสได้ที่แล้วน้องๆเลยเข้าใจว่าเป็นผู้ใหญ่แถวนี้กัน แต่ก็ดีครับได้รับการเคารพจากน้องๆ

บริเวณด้านในของอุทยานราชภักดิ์ ว่างมากครับพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นพื้นที่สำหรับลานจอดรถสวนทางเข้านั้นจะมีการตรวจแล้วก็ไม่อนุญาตให้สวมกางเกงขาสั้นเข้าไปในบริเวณอนุสาวรีย์โดยทางเจ้าหน้าที่จัดจัดบริการกางเกงขายาวไว้ให้สวมโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ผมเดินเข้าไป ชมและ แสดงความเคารพ ตรงอนุสาวรีย์

แดดเริ่มออกมาสักพักแล้ว และเริ่มร้อนเลยตัดสินใจวิ่งกลับไปที่โรงแรม โปรแกรมช่วงสายไม่มีอะไรเพราะว่าไม่ได้นัดกันไว้เราเช็คใน line ให้พบว่านัดเจอกันอีกทีตอน 10 โมงครึ่งเพื่อการเดินทางกลับ

โปรแกรมระหว่างเดินทางกลับไม่มีอะไรมากมีแค่นั้นการถ่ายรูปที่อุทยานราชภักดิ์อย่างเดียว วันนี้ผมเลยได้มาเยือนที่นี่สองรอบ รอบแรกวิ่งมา

รอบนี้ไปอ้อนเจ้าหน้าที่เขา จอดรถถ่ายภาพ ซึ่งปกติจะห้ามนะครับ ผมเองก็ follow น้องน้องไปครับมาด้วยกันแล้ว (แต่ถ้าเลือกได้ก็อยากชวนน้องๆ ทำตามกฏเกณฑ์)

14358823_10154506463314326_2090156647051034151_n

ถ่ายเสร็จก็แยกย้ายครับ ผมเสนอแวะร้านของฝากร้านของเสียงยง ร้านชิดชนก แต่มีสมาชิกเสนอขึ้นมาอีก 2 ร้านผมเลยขอแยกตัว ณ.จุดๆนี้เลยเพราะว่ายังไงก็ต้องไปแวะหาเสี่ยย้งอยู่แล้ว

นั่นจะเป็นการจบโปรแกรมทริปนี้ของเรานะครับ 2 วัน 1 คืนที่ผ่านมาถือว่าได้พักผ่อนคุ้มค่าและได้รู้จักน้องๆตัวเป็นๆ ที่ชื่นชอบรถยนต์ฮุนไดเอลันตร้ารุ่นเดียวกัน มาที่เที่ยวนี้บอกได้เลยว่าจะกิเลสขึ้นเยอะเลยเพราะว่าแต่ละคันแต่งงานสวยๆทั้งนั้นกลับไปครั้งนี้คงได้เสียเงินให้น้าตั้มแน่ๆ

ขอบคุณผู้จัดทุกท่านที่ได้ทำให้มีทริปดีๆแบบนี้ครับไว้มีโอกาสคงได้ร่วมทริปกันอีกครับ

14463216_10154506463089326_3838076667547631421_n

14463238_10154506463374326_7497420408158015689_n

ประชุมกรรมการ…


หลังเลือกกรรมการกันแล้วเสร็จ 1 สัปดาห์ให้หลัง เราก็ ฟอร์มตัวกรรมการกันเรียบร้อย
วันนี้ เลยนัดประชุมครั้งแรกกันครับ

เราประชุมกันช่วา 19:00-21:30 ครับ กรรมการมา 6 จาก 9

ประชุมหลายเรื่อง …ใครอยากทราบรายละเอียดไว้อ่านรายงานกันนะ

พี่ป๋องทยอยเล่าให้ฟังเป็นเรื่องๆ ครับ…

เมื่อคืน เลือก พี่ป๋อง เป็นประธาน พี่ตี๋ เป็นรอง … เพราะไม่ได้วัดกันที่ความหล่อ ^^

นโยบาย ก็ ตามนี้ “ปลอดภัย อุ่นใจ มีวินัย เกื้อกูล” แต่เมื่อวานลงรายละเอียดกันครับ… เพื่อให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน เลยใช้เวลานิด

เรื่องหลักๆ 2 เรื่องแรก คือ เรื่อง ความปลอดภัย กับ การ follow งานเก็บส่วนกลาง….

เรื่องอันตรายก็ เจาะกันเป็นเรื่องๆ แล้ว ก็ คุยกันในรายละเอียด ว่าใครจะต้องทำอะไรกันอย่างไร เรื่องการทำส่วนใหญ่ก็ไม่พ้น คุณ Ball ผจก นิติ นั่นแหล่ะ แต่ ที่นี่เราอยากให้ “เกื้อกูล” กัน เลยมีอะไร ก็ออกมาช่วยกันครับ

การป้องกันอันตรายจากเพลิงไหม้

  1. การป้องกันเพลิงไหม้  คงค้องใช้การรณรงค์ ผ่านสื่อต่างๆ ครับ ทั้ง ประกาศ และ line
    • การรณรงค์ เรื่อง Gas
    • การรณรงค์ เรื่อง บุหรี่
    • การรณรงค์ เรื่อง การจุดไฟในห้อง เช่นธูป เทียน เครื่องหอม ยากันยุง
  2. การจัดการกับเพลิงไหม้
    • สัญญาณเตือนไฟไหม้ การทดสอบการทำงาน การให้ความรู้เรื่องระบบเตือนภัย ต้องมีให้กับลูกบ้าน รวมถึงข้อควรระวัง เพื่อไม่ให้เกิดการทำงานที่ผิดพลาดด้วย เช่น ปล่อยให้ หยากไย้ หรือ แมลงเข้าไป
    • จำนวนถังดับเพลิง ตอนนี้ มี ชั้นละ สองจุด มีการมอบหมายให้ มีการจัดระบบการดูและ ให้ถังอยู่ในสภาพพร้อมใช้ รวมถึงการ การอบรมวิธีใช้
  3. แผนฉุกเฉิน และการบรรเทาอันตราย
    • การซ้อมกรณี ตรวจเจอควันไฟ อันนี้ตกลงกันกับทีมละ เรื่องของ กรณีที่สงสัย ก็จะมีการเปิด หรือ พังประตูเข้าไป
    • การซ้อมหนีไฟ มีการคุยแต่ยังไม่ได้กำหนดกัน

เรื่องระบบเกี่ยวกับ อัคคีภัย ผมจำได้ว่ามีน้องอยู่ตึก F เรียนมาทางนี้ เดี๋ยวไปชวนให้มาช่วยทำระบบการดูแลกันดีกว่า

การป้องกันอันตรายจากน้ำท่วม

  1. ระบบระบายน้ำของอาคาร ต้องมีแบบ และ ผู้ชำนาญงาน ซึ่ง Ball รับปาก จะนำแบบที่จำเป็น เข้ามาเก็บไว้
  2. ระบบระบายน้ำในที่จอดรถใต้ดิน พี่ศักดิ์ชัย  บอกว่า ระบบนี้เป็นระบบอัตโนมัติครับ ทำงานเอง เมื่อม่ีน้ำ
  3. มาตรการณ์การตรวจเช็คและความพร้อมของอุปกรณ์ อันนี้ คงจะได้ พูดรวมกัน ในเรื่องของ ระบบ maintenance ของ อุปกรณ์ทั้งหมดอีกที

 

การป้องกันอันตรายจากบุคคลภายนอก

  1. ระบบการตรวจคนที่ด่านหน้าหมู่บ้าน  รถยนต์ มอเตอร์ไซต์ คน

1) รถยนต์ เข้า-ออก ใช้ Easy-Pass
ถ้าไม่มีถือเป็น “บุคคลภายนอก”
รถยนต์”บุคคลภายนอก”
แลกบัตร, จอดใต้ดินตึกD, จอดได้ 8:30-19:30

2) มอเตอร์ไซค์ เข้า-ออก ใช้ Sticker ถ้าไม่มีถือเป็น”บุคคลภายนอก”
มอเตอร์ไซค์”บุคคลภายนอก” แลกบัตร

3) รถรับจ้าง
มอเตอร์ไซค์รับจ้าง มารับ มาส่งคน ไม่ให้เข้าโครงการฯ
รถ Taxi ให้ดีจอดส่งด้านหน้า แต่ถ้ามีของ เข้าต้องแลกบัตร

4) จักรยาน ไม่ต้องมีSticker รปภ. จะตรวจโดยการทักถาม

รถยนต์, มอเตอร์ไซค์, จักรยาน ใช้ทางเข้า-ออกและทิศทางเดียวกันกับรถยนต์

เรื่องการควบคุมคนเข้าออก เพิ่มเรื่องการทำ sticker ติด มอเตอร์ไซต์ เพื่อขึ้นทะเบียนรถของลูกบ้านไว้ครับ

 

มีการหารือกันอีกหลายๆ เรื่องในรายละเอียด ทั้งเรื่อง ไฟ เรื่องน้ำที่ล้นออกมา และ น้ำฝนที่รอกการระบาย ซึ่ง รวมเป็นงานอยู่ใน เรื่องของ defect list

Defect list จะเป็นรายการที่เราต้องทำการตรวจและ พิจารณารับส่วนกลางมาไว้ดูแลต่อ .. อันนี้ ให้ Ball ไปกำหนด ระยะเวลาที่จะดำเนินการแล้วเสร็จมาให้ดูครับ

App วิ่ง Running app


​เมื่อวานมีคนมาถามผมว่า ชอบวิ่งเหรอ . เห็นไปวิ่งบ่อยๆ 

ผมตอบแบบไม่ต้องคิดเลยครับ ว่า “ไม่ชอบ”
 
แต่ที่วิ่งนี่ เพราะต้องการมีสุขภาพแข็งแรง .. เห็นพี่ๆ ที่อายุเยอะๆ บางคน หกสิบ เจ็ดสิบ แล้ว วิ่งกัน ปร๋อ เห็นแล้วก็อยากทำได้บ้าง 
 
แต่อยากเฉยๆ มันไม่พอครับ ต้อง ลงมือทำ ทำแล้วก็ต้องมีเป้า มี แรงบันดาลใจ และ แรงกระตุ้น .. ผมว่า มี สามอย่างนี้ ทำอะไรก็สำเร็จครับ 
 
เป้าหมาย .. ตั้งเรียบร้อย หลายเป้าเหลือเกิน เช่น 
1. ไปวิ่ง full marathon ภายในสองปี หรือ วิ่งให้ได้ ก่อนอายุ 50
2. ทำ sixpack อันนี้ เริ่มตั้งแต่ Oct 15 แบ่งเป็น season ตอนนี้ มา Season 3 แล้ว เพิ่งจะมาเป็นเงารางๆ (ไขมันยังบังอยู่)
3. วิ่งและปั่นจักรยาน ตอนนี้ ตั้งเป้า วิ่ง 100 km และ ปั่น 100 km ต่อเดือน ทำทั้งปี 12 เดือน ตอนนี้ จะได้ สองเดือนละ คาดว่า ยังทำได้อยู่
4. นอนให้พอ อย่างน้อย เฉลี่ยวัน ต้องได้ 6 ชั่วโมง และ เป็น การนอนที่มีคุณภาพด้วย  อันนี้ ยังทำได้ไม่ดีครับ เพราะ ตื่นเช้า ทำให้ บางวัน ก็เลยนอนไม่ครบ
 
แรงบ้นดาลใจ … มีเยอะเลยครับ รอบๆ ตัว ตัวอย่างดีๆ มีให้เห็น (ตัวอย่างไม่ดี ตอนนี้ มองข้ามเลย)

แรงกระตุ้น … นอกจาก ตั้งเป้า เป็นการกระตุ้นแล้ว อุปกรณ์ ที่่ทำให้ การออกกำลังกายสนุกขึ้น ก็ต้องจัดครับ 
สิ่งนึงที่ผมใช้ คือ พวก Application บนมือถือ ที่ออกแบบสำหรับการออกกำลังกาย
 
วันนี้มีหลาย app น่าใช้ครับ สำหรับผม สำหรับการวิ่งและ ปั่นจักรยาน ผมใช้อยู่ 3 App ผมเอาเด่นๆ ที่ผมชอบมา บอกคร่าวๆ นะครับ 
 
Nike + running : App นี้ออกมานานแล้วครับ เป็นตัวปลุกกระแสการวิ่ง ให้คนทั้งโลกเลย
 
จุดเด่น: 
1. มี Coach สำหรับ ฝึกสอนเราได้
2. ระบุ ประเภทการวิ่ง และ ความรู้สึกในการวิ่ง ครั้งนั้นได้
3. จับระยะทางของ รองเท้าแต่ละคู่ ของเราได้ จะได้ เฉลี่ย การใช้ และ ใช้ในการประเมินการปลดระวาง รองเท้า ที่ใช้เยอะแล้ว
4. เทียบ leader board กับเพื่อนได้ครับ เพื่อนบางคน ก็เป็นแรงกระตุ้นที่ดี
5. ใส่เพลง cheer up ได้
6. เป็น partner กับ S-health ของ Samsung ใช้ร่วมกับอุปกรณ์ และ app กันได้ 
7. นับสะสมระยะวิ่ง รายเดือน ดูง่ายดีครับ รวมถึง ระยะวิ่งสะสม
6. มี Badge แจก กระคุ้น ตลอด ควรค่าการสะสม
จุดปรับปรุง
1. เวลาเปิดหลาย app เจ้า Nike+ running นี่ เด้งออกมาเอง บ่อยที่สุดครับ (เทียบที่สุดนะครับ แต่ จริงๆ ไม่บ่อย)
 
Endomondo : App นี้ นิยมใช้กันเยอะ มีตัวฟรี ตอนผมซื้อ Samsung Galaxy S5 เขาให้ Premium ใช้ฟรี ปีนึง (ไม่รู้เหมือนกัน ว่า premium มีอะไรเพิ่มบ้าง ที่เห็น คือ ไม่มีโฆษณาแทรก)
 
จุดเด่น:

1. มีกีฬาหลายประเภท ว่ายน้ำยังมี แต่ ตีคลี ไม่เห็น
2. ตัว สถิติ นั้น แจ่มแมว เพราะ เลือกดูได้หลายวิว หลาย scale ออกกำลัง หลายอย่าง ก็เอามารวมกันได้หมด ทั้งวิ่ง ปั่น เป่ากบ โดดหนังยาง (สองอันหลัง อนาคตคงมี)
3. ทำ Challenge จัดแข่งกับเพื่อน ที่เราเลือกได้ เช่น จะแข่งกัน ลดพุง ด้วยการวิ่ง กับ สาวๆ ก็สร้าง challenge แล้วเชิญเข้ามา อันนี้ ผมเห็น คลับ จักรยาน และ วิ่ง ของ SCG เล่น เลยเอาไปเล่นต่อ  ดีมากครับ .. 

4, มี Route สำหรับการออกกำลัง ที่ สมาชิกสร้างเองได้ เบื่อ Route เดิมๆ ก็ เปิดหา จะมีที่สมาชิก ทำไว้ ให้ ที่อยู่ใกล้ๆ เรา เลือกได้เลยจะเอา Route ไหน เป็นการเปิดโลกทรรศน์ใหม่ๆ (ศึกษาเส้นทางดีๆ ก่อนนะครับ เดี๋ยว เจอที่เปลี่ยว โดนจี้โดนปล้น)
 
จุดปรับปรุง 
1. การเก็บ record ของ รองเท้า อุปกรณ์ ไม่มี ครับ ถ้ามี นี่ perfect
 
S-Health : App นี้  สำหรับ ลูกค้า Samsung Galaxy  ครับ ผมใช้มาปีกว่า เห็นการปรับปรุง สองสามครั้ง ตัวปัจจุบัน เก่งขึ้นมากครับ 
 
จุดเด่น : 
1. มีกีฬาให้เลือก หลายอย่าง ที่เป็นหลักๆ เช่น เดิน (แตกต่างจากนับก้าว ซึ่ง ไม่สั่งก็นับตลอดอยุ่แล้ว) วิ่ง ปั่น เดินเขา แถมเรื่องการ ใส่ข้อมูลอื่นอีก เช่น การนอน น้ำหนัก กินน้ำ กินกาแฟ และ อื่นๆ ที่ค่อยๆ เพิ่มมาเรื่อยๆ
2. ตัว interface สวยมาก .. ปรัชญาของ Samsung เน้น performance และความสวยงามเป็นเรื่องหลัก เรื่อง สูบแบต เป็นเรื่องที่ไม่สนเลย อย่าง ปั่นจักรยาน นี่ โชว์เป็น analog mile ติดหน้ารถ วิ่งกลางคืนดูสวยงามดีครับ หรือ วิ่ง นี่ถ้าวิ่งตามโปรแกรม จะทำให้ เห็น ghost ให้เราวิ่งตามกันเลยทีเดียว 
3. Activity log ทำได้ดี มีแจกรางวัลเป็น badge ให้กำลังใจกันตลอด 
 
จุดปรับปรุง: 
1. เล่นคนเดียวเลย ไม่ เชื่อมต่อเพื่อนๆ สักคน
 
ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ สำหรับ ท่านที่มี ประสบการณ์ การใช้ app อยากรบกวน ให้ share ในกระทู้นี้ หรือ แนบ link มาก็ดีครับ 
 
 
 
ป๋อง
 
SCG Running Club (ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพ)

SCG Running Club Working Team

Cycling Club

ชมรมพัฒนาจิตเพื่อสุขภาพ

Motorbike club (ขี่มอเตอร์ไซต์แบบนิสัยดี)  –> อย่าชี่รถกันอย่างเดียว ออกกำลังกันบ้าง ^^

ลอกบ่อ สถานี 5


โบราณว่า อยู่บ้านท่านอย่านิ่งดูดาย ปั้นวัวปั้นควายให้ลูกท่านเล่น ..

วันนี้ผมก็ทำอย่างนั้นจริงๆ หลังจากอยู่หมู่บ้านนี้ กับ พ่อ จนตอนนี้พ่อไม่อยู่แล้ว .. ก็ไม่เคยมาทำอะไรให้หมู่บ้านที่ตัวเองอยู่เลย..

เรียกว่า ไม่รู้ด้วยซ้ำว่า หน้าที่ลูกบ้านต้องทำอะไรบ้าง ..

เมื่อเดือนที่แล้ว เลยไปศึกษาดู แล้วพบว่า หมู่บ้านนี้ ไม่มีใครมาบริหารจัดการเรื่องต่างๆ แล้ว .. สาเหตุ เป็นเพราะอะไร ไว้ผมมาเล่า .. เอาเป็นว่า ถ้าเป็นเรือ ก็ ไม่มีกัปตัน และ ไม่มีน้ำมันเติมเครื่องมาเป็นเวลานานแล้ว ..

ผมเลยเริ่มศึกษาดูครับว่า การบริหารหมู่บ้าน แบบนี้ต้องทำเรื่องอะไรบ้าง ก็ปรากฏว่า มีทั้งเรื่อง ไฟฟ้า ประปา ไฟทาง ขยะ ยาม ส่วนสันทนาการ ถนน ท่อระบายน้ำ … โอ้ .. เยอะ

เรื่องบางเรื่องก็มีคนเดินเรื่องให้แล้ว เช่น ไฟฟ้า ประปา ไฟทาง เลยคิดว่า ใกล้หน้าฝนละ น่าจะสนใจเรื่องเกี่ยวกับการระบายน้ำซะก่อน เลย มุ่งไปเรื่องท่อและระบบระบายน้ำ ..

เรื่องระบบระบายน้ำ มีอะไรต้องทำเยอะครับ แต่ วันนี้ขอประเดิมด้วยการมาลอกบ่อให้สะอาดก่อน

น้ำในหมู่บ้าน รวมทั้งน้ำฝน จะไหลมาลงที่บ่อ ตกตะกอนที่นี่ เพื่อตรวจสอบ ก่อนปล่อยออกสู่้สาธารณะ แต่บ่อนี้ไม่เคยทำความสะอาดมานานมาก ผมว่า เผลอๆ ยี่สิบปี เลยมีเลนที่มากับน้ำทิ้งเยอะมากๆ

การเอาเลนออกต้องใช้ เครื่องมือ นั่นคือ เรือเฉ่ง ผมเอง ก็เพิ่งจะเคยเช่าเรือเฉ่งมาใช้งานก็งานนี้ครับ ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน ศึกษา และ เตรียมการต่างๆ รวมถึง ระดมเงินทุนด้วย ..

วันนี้เลยเริ่มงานตั้งแต่ 9:00 โมง ตัวเรือนั้นไหว้วาน พี่หนึ่ง เจ้าของรถสิบล้อ ที่เป็นเพื่อนบ้านกัน ช่วยติดต่อ ผ่านเบอร์ที่ผมบังเอิญไปเห็นที่ต้นมะพร้าว ตอนที่กำลังหาเรือเฉ่งที่ว่า พอดี (เหมือนเรื่องบังเอิญ) พี่หนึ่ง ก็ดี้ดี ติดต่อ ให้ แถมเป็นธุระ เอา กระสอบไปอัดทรายมาให้อีก .. ตอนแรกคุยกัน ว่าจะเตรียมมาสัก 20 ลูก เอาเข้าจริงๆ คงจะหนัก พี่หนึ่งเลยเตรียมมา 15 ลูก เอามาอุดท่อ ไม่ให้น้ำมันไหลมาลงบ่อ จะได้ดูดจบเป็นยกๆ

วันจริง สูบน้ำเสร็จ ท่อใหญ่เป็นเมตร กระสอบเลยไม่พอ พี่หนึ่งก็วิ่งไปเอามาอีกสองรอบ อุดทั้งสองท่อ (ท่อนึงจาก zone A อีก ท่อ จาก Zone B และ C) รวมๆ แล้ว ทรายเป็นตัน .. พี่หนึ่งร่างใหญ่ วิ่งไปขนมาคนเดียวเลย .. superman จริงๆ

ตอน 9:50 ผมชักหวั่นๆ เพราะ รถเครนที่ ขอความช่วยเหลือ จากผู้ใหญ่บี ยังไม่มา เรากลัวว่า ผู้ใหญ่ จะยุ่ง เพราะช่วงนี้คุณแม่ ไม่สบาย ผมสะกิดพี่หนึ่งให้ ช่วยโทรตาม เพราะ พี่หนึ่ง กับ ผู้ใหญ่บี นี่ ศิษย์เก่า ส.ก. เหมือนกัน โทรไปปุ๊บ รถเครนวิ่งมาถึงพอดี .. เหมือน รู้เลย ..

การยกเรือเป็นไปโดยง่ายครับ ปฏิบัติการดูดน้ำ ดูเลน ก็ เริ่มขึ้น .. เห็นขยะ ที่ลอยแล้ว นึกๆ อยากเขกกระบาล คนทิ้งลงท่อจัง .. มีทุกอย่างเลย ทั้งอาหาร โฟม ม้วนวีดีโอ ผ้าอนามัย .. อันหลัง นี่ ผมเห็นแล้ว อยากจะบอกสุภาพสตรี เหล่านั้นจริงๆ ว่า หัดทิ้งให้เป็นที่หน่อย ทิ้งแล้วมาให้บุรุษอย่างผมมาคอยเก็บนี่ มันไม่งามจริงๆ

วันนี้ผมไม่เหงาเลย เพราะ มีคนมาช่วยด้วย …

คนแรกนี่พี่หนึ่ง ที่ว่าครับ ผมเจอครั้งแรก หลังจากคุยกันหลายครั้ง .. มาแต่เช้า แวะไปรับลูก แล้ว ก็มาดูต่อยันจบ
คนที่สองนี่พี่อำนาจครับ .. มาแต่เช้าเหมือนกัน นี่ก็เจอกันครั้งแรก หลังจากคุยกัน บ่อยจนเหมือนรู้จักกันมานาน มาช่วยดูจนจบ แถม ถ้าวันนี้ไม่จบ ก็จะช่วยดูต่อพรุ่งนี้ด้วย
คนที่สามไม่ได้มา แต่ ส่งรถเครนมาช่วย คือ ผู้ใหญ่ บี
คนที่สี่ พี่นคร คนนี้ มาคุยกับ ผมและอำนาจ เรื่องแผนซ่อมปั๊ม คุยกันเป็นชั่วโมง ซ่อมเสร็จมีโปรแกรมดูแลต่อเลย .. ยาวๆ
คนที่ห้า พี่เพลิน แวะมาส่งยิ้ม แล้ว ตอนบ่ายแวะมาส่งเงิน
คนที่หก พี่หนึ่ง สาวสวย แวะเอาขนมมาให้แต่เช้า .. มาช่วงผมลดน้ำหนักเลยอดทาน .. ไว้ โอกาสหน้า นะครับ
คนที่เจ็ด พี่มณี นางฟ้ามากครับ โทรมาตอนสายๆ ว่าจะทำข้าว กับ น้ำ มาเลี้ยง ผมเอง ยังไม่ได้เตรียมเรื่องนี้ไว้ด้วย เพราะไม่รู้จำนวนคน ได้พี่มณี นี่ สบายไปเลย ขี่รถเอาข้าวมาส่ง 15 กล่องด้วยตัวเอง น่ารักที่สุด
คนที่แปด พี่ประสงค์ ถอดเสื้อมาช่วยตั้งแต่ กรอกทราย เลย อันนี้เขตปกครองแก เพราะ บ่ออยู่หน้าบ้านแกเลย ถึงบ้านไม่อยู่ในกฤษดา แต่ ผมเหมารวมเป็นลูกบ้านด้วยแล้ว
คนที่เก้า พี่เอนก มาแวะให้กำลังใจครับ มาชมเชยทีมงาน พร้อมกับอยู่เป็นเพื่อนหลายชั่วโมง
คนที่สิบ พี่จุ๊ แวะมาดูให้กำลังใจครับ
คนที่สิบเอ็ด พี่โอ๊บ เสธโอ๊บ ครับ แวะเอาขนมมาให้ทีมงาน
คนที่สิบสอง พี่ยอด ประพันธ์ เจ้าของร้านยาง หน้าหมู่บ้านครับ แวะมามอบเงินให้กำลังใจน้องๆ ทีมเรือเฉ่ง อีก 1,000 บาท
คนที่สิบสาม พี่ชัยณรงค์ แวะผ่านเอา เครื่องดื่ม ชูกำลังมาให้ เย็นเจี๊ยบ .. ชื่นใจมากครับ

ตกชื่อคนไหน ต้องขออภัยด้วยนะครับ นับเฉพาะพี่ผมเห็นครับ คนไหนไม่เห็นต้องขออภัยด้วย

วันนี้พี่เด่น กับ พี่ เพลิน เบิกเงินมาให้ ครับ งานนี้ทั้งวันผมใช้เงินกองทุนฯที่รวบรวมมาไป 10,000 บาทครับ

รวมทั้งรอยแดดที่เผาหน้ากับคอซะเกรียมเลย.. สงสัยค่ายา จะแพงกว่าเรือเฉ่งแน่เลย .. ^^

เป็นอีกวันที่รู้สึกสุขใจครับ

ชมภาพทั้งหมดได้ที่ Album ใน Facebook ครับ

ออกกำลังดีต่อสุขภาพ


ทดสอบการถ่ายใต้น้ำของ กล้อง Nikon AW130 ไปด้วยเลยครับ

ค่าใช้จ่ายในการแต่งห้อง


คอนโดที่ผมซื้อ ไม่มีอะไรแถมมาครับ .. ดังนั้น ทุกอย่างต้องซื้อเอง

การแต่งห้องขึ้นอยู่กับการเลือกชนิดของห้อง แต่แรกว่า เราซื้อห้องแบบไหนมา แบบห้องสี่เหลี่ยมเฉยๆ หรือ ว่า มี ห้องเล็กห้องน้อย อยู่ข้างใน ..

style ก็เป็นปัจจัยที่มีผลต่อค่าใช้จ่าย แบบ style ก็ แพง บาง Style ก็ไม่แพง

วัสดุ และ อุปกรณ์ อันนี้ แล้วแต่เลือกเลยครับ ..

คราวที่แล้ว พูดเรื่องค่าใช้จ่ายคอนโด ตัวแรก คือ ค่าใช้จ่ายในการโอน มาครั้งนี้ ก็พูดถึงค่าใช้จ่ายตัวที่สอง

ห้องผมเอง ตอนประมาณราคา ค่าแต่ง ผมแบ่งเป็น 4 กลุ่ม แล้ว ก็ถามตัวเอง ว่า จะลงทุนกับเรื่องอะไรมาก น้อย  อันนี้ขึ้นอยู่กับ วัตถุประสงค์ ..

ห้องที่ตึก F ผมกะว่า อยากเป็นห้องที่สวย ดูหรู มีที่นั่งในการพักผ่อนเยอะ .. เผื่อว่า มีเพื่อฝูงมาก็พอรับรองได้ ไม่อึดอัด เวลาอยู่คนเดียว ก็ สบายๆ และ ตอบโจทย์การดูหนัง ฟังเพลง อันเป็นงานอดิเรก ของผม  ดังนั้น คา่ใช้จ่ายสี่กลุ่ม ก็จะมี

  1. ค่าเฟอร์นิเจอร์ อันนี้หมายถึง ความสวยงามของห้อง ซึ่งหมายถึงเฟอร์นิเจอร์ทุกห้อง ซึ่งสามารถที่จะเลือกที่จะซื้อมาวางหรือ Build in
  2. ค่าอุปกรณ์ไฟฟ้า อันนี้ตอบเรื่องอำนวยความสะดวก สบาย  ระโยชน์ใช้สอย ที่ต้องใช้พลังงานไฟฟ้า ไล่ตั้งแต่ เครื่องปรับอากาศ ตุ้เย็น ทีวี กระทะไฟฟ้า microwave
  3. ค่าอุปกรณ์ตกแต่ง อันนี้เป็นตัวเสริม feature ของ ห้องในแง่การใช้สอย
  4. ค่าใช้จ่ายเพื่อสภาพแวดล้อมและความปลอดภัย  เข่นผ้าม่าน มู่ลี่ ไปจนถึง ระบบ lock ประตู

ผมลองดูจากการแต่งห้องทีทำ และ ตอบโจทย์ ได้อย่างค่อนข้างน่าพอใจ ค่าใข้จ่ายจะอยู่ประมาณ 25-30% ของราคาห้องครับ โดย คิดที่ห้อง 31 ตารางเมตร ราคา 1 ล้านบาท

ได้ห้องออกมาสวยงามถูกใจครับ

 

รองเท้าหายข้างเดียว


ประกาศ! รองเท้าหายครับ หายข้างเดียวด้วย ข้างขวาหายไป

มีคนอยู่บ้านตลอด และหายข้างเดียว

ใครพบเจอ แจ้งผมด้วยนะ …

คู่เก่งผมด้วยรองเท้าทำงาน หัวเหล็ก ยี่ห้อ Heavy

เจอที่ไหน โทรบอกด้วยนะครับ

ป๋อง 0850711113

image

นั่นคือประกาศเมื่อวาน…ซึ่งพอเช้าวันนี้ ผมก็ไป post บอกใหม่….

อรุณสวัสดิ์ครับ..
เมื่อคืนมีเรื่องดีใจ สองเรื่องครับ

อันแรก ได้รองเท้าคืน…555
นี่เป็นครั้งแรกที่รองเท้าหาย ข้างเดียว … กะว่าหมาคาบ แต่ก็ไม่อยากเชื่อ เพราะ ประตูก็ติดตาข่ายไว้ และ รองเท้าก็ใหญ่และหนักมาก เบอร์ 43….

แต่ก็ลง post ใน line กะว่าเป็นการเตือนๆ กันมากกว่า คิดว่าจะได้คืน

เดินหารอบๆ สองรอบไม่มี ก็ถอดใจละ…

กลางคืนพี่เล็ก ที่อยู่ปากซอยมา ถามผมว่สรองเท้าหายเหรอ… พี่เล็ก ก็อยู่ใน line นี้แหล่ะ แต่โทรศัพท์ ไม่อยู่แล้ว … แกยอกตอนนั่งคุยกันตอนเย็น มีคนถามว่า ป๋อง นี่ใคร เห็นอยู่ zone C … โดนเข้าแล้ว รองเท้าหาย…
พี่เล็กเลยบอกว่า อาม่า เก็บไว้ให้ เพราะ ตอนกวาดถนนเห็นอยู่กลางถนน….

พี่เล็ก บอก อาม่าไม่คย้ก็บรองเท้าใครเลย ป๋องโชคดีมากนะ… และ นี่เป็นข้อดีของการช่วยกัน ทำความสะอาดพื้นที่หน้าบ้าน

ต้องขอบคุณพี่เล็ก และ อาม่าครับ

อีกท่านที่ผมต้องขอบคุณคือ พี่ที่อ่าน line นี้ และ ไปคุนกับพี่เล็ก ซึ่ง เรารู้จัก และ มีเบอร์กัน…ผมขอบคุณจริงๆ ครับ

การรู้จักกันในหมู่บ้าน มีประโยชน์มากๆ เมื่อวานผมไป central ก็กะว่าคงต้องเสียเงินซื้อใหม่ เพราะ จำเป็นต้องใช้ในงาน…

โชคดีจริงๆ ครับ นั่นเป็นเรื่องแรก